"5"]حطوا في نظامكم اليومي اشياء تحتوي عالحديد مثل: جرجير, زبيب, كبدة, الكزبرة
اي حاجة تسود من الفاكهة فيها حديد مثل:موز, تفاح,
فراولة, كمثرى
ومكمل غذائي مثل حبوبferoglobin b12 ,hd وعشان تستفيدين منها كامل الاستفادة خذيها مع عصير برتقال عالريق ..
وفي وحدة من معارفي كانت حامل ونازل الدم عندها 8 تقول جابلي زوجي كرتون زهرة واسلق منه كل يوم وآكله وفي خلال شهر طلع 12 ماشاء الله تبارك الله..

فقر الدم اكثر شئ يتعب الخفقان والدوخه


الحمد لله رب العالمين

انا محلله العام طلع معي11 ونزززززززززف بالاسنان واللثة والانف كلهم يالله لك الحمد

بس هالسنه رفضت احلل لاني ما اكل ابد ابد واخاف يكون نازل مرررررررررره
لاني اتعب واتنمل واصفر واقل جهد على طول انسدح ويطلع عندي اصفر واحمر واسود عند عيوني
غير الجفافا والبشره الشاحبه

ونسيت ماقول ينخفظ ضغطي بسرعه ويررررتفع بسررررعه مادري ايش السبب

هل يابنات الحراره يطلع الجسم حار دافي من اعراض الفقر