ثلج
ثلج
ثلج ربي لايحرمني منتس ماقصرتي لبى روحتس والله ان شاءالله بروح واقولتس وردة حمراء اسأل الله العلي العظيم ان يشفي بنتس ام كنزى وايناس هلا وغلا ربي يشفيتس ان شاءالله بس وشو الطيحال ؟؟؟
ثلج ربي لايحرمني منتس ماقصرتي لبى روحتس والله ان شاءالله بروح واقولتس وردة حمراء اسأل الله...
إن شاء الله ما تشوفين شر يا غروووب نجد

ام كنزى وايناس كذلك انصحك بعمل تحليل لفيتامين د .....و بالفعل الكبده من الغذاء الغني جداً بالحديد بس ممنوع الحوامل ياخذونها لإنه كذلك غني بفيتامين أ و هذا الفيتامين غير مناسب للحوامل كثرته....كذلك الحديد الذي من مصدر حيواني امتصاصه افضل من اللي من مصدر نباتي

و راح إن شاء الله اضع لكم وصفات أكل غنية بالحديد في ردودي القادمة
ثلج
ثلج
ثلج ثلج :
إن شاء الله ما تشوفين شر يا غروووب نجد ام كنزى وايناس كذلك انصحك بعمل تحليل لفيتامين د .....و بالفعل الكبده من الغذاء الغني جداً بالحديد بس ممنوع الحوامل ياخذونها لإنه كذلك غني بفيتامين أ و هذا الفيتامين غير مناسب للحوامل كثرته....كذلك الحديد الذي من مصدر حيواني امتصاصه افضل من اللي من مصدر نباتي و راح إن شاء الله اضع لكم وصفات أكل غنية بالحديد في ردودي القادمة
إن شاء الله ما تشوفين شر يا غروووب نجد ام كنزى وايناس كذلك انصحك بعمل تحليل لفيتامين د .....و...
الكبده مثل ما ذكرت من المصادر الغنية بالحديد و بحط لكم طرق حصلتها في المنتدي عشان تتشجعون لطبخها...و أحسن شي اللي تكون طازجة
و حاولت احط لكم المواضيع المدعمة بالصور بعد

شـــوفــــو طريقة الأاخت -أنامل ناعمه- في عمل الكبدة سهلة و بسيطة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2260556

الكبده الحااره بالكشنه ( بالخطوات المصوره ) من مطبخ ام روزه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1305424&highlight=%DF%C8%CF%C9

طريقة الاخت ياسمينة البحرين

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2504616

الكبده .. طريقتي المميزه فيهآ ....... لآتفوتكم ...من مطبخ الاخت مسك القمر

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2016837&highlight=%DF%C8%CF%C9

كبدة الدجاج بدبس الرمان روووووووووعة ولذيذة جدا من مطبخ الأخت غرومة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=706311&highlight=%DF%C8%CF%C9


غرووووب نجد
غرووووب نجد
ثلج الله يعطيتس الف عافيه والله ماقصرتي واسأل الله ان لايحرمك الاجر
غرووووب نجد
غرووووب نجد
رفع
ثلج
ثلج
رفع
رفع
غروووووب الله يعافيك يالغاليه و ما سوينا شي قاعدين نعطيكم خبرة سنوات طوااااال مع الانيماء و فقر الدم هههههه.....:icon20:

و معلومة اسدحها لكن آخر الليل .....فيتامين سي و الحديد اخوان و حبايب..ليش لإن فيتامين سي يساعد الجسم ان يمتص الحديد...يعني اي شي غني فيتامين C او بالعربي ج احرصو على تناوله مع حبوب الحديد و الغذاء الغني بالحديد....و من اغنى الاغذيه بفيتامين ج
من الفواكه الجوافــــــــــة تعرفون في منها نوعين ....هذيل اكثر من البرتقال في فيتامين سي





و من الخضار الفلفل الاحمر البـــارد ربما يعتبر اغنى الخضار بفيتامين ج.......و البقدونس و بشكل عام الورقيات الخضراء