الله يسهلك امرك يارب وتنحفين
كان نفسي بس حاليا بمر بظروف ونفسي مسدودة عن الأكل
وزين لو قدرت اكملها
نصيحة مجربة لو عملتي التمر واللبن بالتزام تاااااااااام
مع شرب موية دافية بليمون والله بأسبوعين راح تنحفين تقريبا 7 كيلو
ورياضة مشي
وبالتوفيق ويارب انحف وانا والجميع بصحة وعافيه
الله يسهلك امرك يارب وتنحفين
كان نفسي بس حاليا بمر بظروف ونفسي مسدودة عن الأكل
وزين لو...
أختي كتكوته أنا ان شاء الله راح أبدأ معاك بهذا الرجيم ..>>>أحب رجيمات النوع الواحد ..
وكل اسبوع ان شاء الله راح اسجل وزني ..
الطول : 147 سم ..
الوزن : 71 ..
اتمنى اوصل لـ 60 قبل العيد ياااارب ..
يعني انقص 11 كيلو ولو كان اكثر خير وبركه ..
وكمان بسوي رياضه ..
الإسبوع الاول : نص ساعه مشي ..
الإسبوع الثاني : ساعه مشي ..
الإسبوع الثالث : ساعه مشي + نط الحبل 100 نطه ..
الإسبوع الرابع : ساعه مشي + نط الحبل 5 دقائق + صعود ونزول الدرج 10 مرات ..>>> لأن مطبخنا في الدور الثاني واحنا نفطر بالدور الاول وراح تكون مهمتي نقل الصحون من فوق لتحت >>> فكره ذكيه صح ؟
أختي الملكة الباكيه ...
اعجبني اقتراحك بالمره وأنا معاكي بعد مااكتب وزني اكون ختمت ختمه ان شاء الله ..
وياااااااارب يوفقنا جميعا وننقص بصحه وعافيه ..