ملآك الليل
ملآك الليل


انا حست ودوخت على الشوفان ماحصلته


اليوم بروح الدانوب وان شاء الله احصله وبكره بإذن الله ببدآ

والله متحمسه بس الشوفان هبط معنوياتي



ــــــــــــــــــــــــــ لي عوده بعد ماحصل الشوفان وبنزل صوره له اذا شريته



تونة1430
تونة1430
:32::32::32::32: ياقلبي والله انتي فديتك قسم بالله وحشتيني اكثرررر ياقلبي انتي
:32::32::32::32: ياقلبي والله انتي فديتك قسم بالله وحشتيني اكثرررر ياقلبي انتي
والله من زمان عنك وربي انتي في بالي دوم
خلاص خلنا نشجع بعض انا بتبع ابو 3 ايام لأنو انا فيني عرض
ومو حلو علي الضعف الزااايد يعني 70حلو
3ايام البان وبروتين
3ايام البان وخضار وبروتين
اسبوعين تثبيت
مدري هذا اللي فهمته 👎👍
نعومي كيوت
نعومي كيوت
انا حست ودوخت على الشوفان ماحصلته اليوم بروح الدانوب وان شاء الله احصله وبكره بإذن الله ببدآ والله متحمسه بس الشوفان هبط معنوياتي ــــــــــــــــــــــــــ لي عوده بعد ماحصل الشوفان وبنزل صوره له اذا شريته
انا حست ودوخت على الشوفان ماحصلته اليوم بروح الدانوب وان شاء الله احصله وبكره بإذن الله ببدآ...
حتي انا حايسه فيه بس عندي احساس انه بالدانو ب مادري ليش بس لو فيه اعطيني علم وبروح لبو الشباب وايشتري ليه
نعومي كيوت
نعومي كيوت
والله من زمان عنك وربي انتي في بالي دوم خلاص خلنا نشجع بعض انا بتبع ابو 3 ايام لأنو انا فيني عرض ومو حلو علي الضعف الزااايد يعني 70حلو 3ايام البان وبروتين 3ايام البان وخضار وبروتين اسبوعين تثبيت مدري هذا اللي فهمته 👎👍
والله من زمان عنك وربي انتي في بالي دوم خلاص خلنا نشجع بعض انا بتبع ابو 3 ايام لأنو انا فيني...
انا بسوي 5 ايام بروتين وحليب

وباخذ يوم افري اريح وبسوي 5 ايام كمان مع بروتين وخضار وفاصل اريح و5 ايام مع بروتين وخضار وحليب وكذا لين اوصل لهدفي


انا طولي ما اعرفه بس اختي اطول مني بشوي طولها 168 ونوص

بس وزني 67 بعد وان شاء الله انزل 60 على الاقل
تونة1430
تونة1430
ملاك الليل في كثير بنات ما استخدمو الشوفان وعادي نحفو
ما اختلفت النتايج