يسعد مساكم

يوياتي لليوم الرابع

الفطور / 3 بيض مسلوق و3 شرائح جبن لايت

الغداء / كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

وبشرب شاي اخضر مع ليمون

العشاء / نص علبه تونه اعرف مأكملها

وسلامتكم

يارب ننحف من غير شر

هلا يابنات امس شكلي جبت العيد اكلت نقانق قطعتها شرايح وشوحته على المقلاه التيفال مع بصل مدري يعتبر خطاء او لا
واليوم اول ماصحيت شربت كافي
والغداء دجاج مع بصل والعشاء ممكن تونه ممكن شيش طاووق على حسب النفسيه
امس اول يوم ماقدرت امشي بس اليوم مشيت على السير 15دقيقه بس
ايش رايكم الى الحين ماشيه صح والا في شي خطا

مهاوي اعتقد ماشيه صح بالنسبه للنقانق وحده قالت فيها بقسماط ماادري والله بس ماعليك واصلي لاجبتي العيد ولا شي
فالگ الرشاقه يارب


بالنسبه لي اكلت دجاج ع الفحم الحين وزبادي يعني عشاء بدري
وخلاص بقضيها مويا ان شاء الله الليله وكمان بلعب رياضه

يالله يابنات تابعوا بهمه ونشاط وتاكدوا الاكل مابيطير والاسبوع ماشي ماشي برجيم اوغيره يعني ايام التعب تروح وبنهايه الاسبوع راح تنسين كل المعاناه وتنبسطين بالوزن الجديد ��

مهووووي

ما اعرف ان كان مافيه بقسماط فهو كويس

انثى

الله يسعدك ايوه شدي من عزيمتي اليوم كسلانه مرة ودبلانه ومييته جوع

تغديت ودحين ولعت عالبيض المسلوق مش قادرة اتحمل لانو غداي كان خفيف وكمان فطوري

نفسي اكل معاه خبز ههههه

ام الأئمه هاه اكلتي البيض
تعوذي من الشيطان خلي الخبز هههههه

يالله هانت اليوم الاحد باقي ٨ايام هههه

يالله سهلها يارب