سلام ياحلوات مر اليوم التاني بسلام بفضل الله تعالى
الله يتمم لنا ع خير يارب
تعشيت زبادي منزوع الدسم وماءء
والحمد لله
طبعا يابنات ماوزنت بس ماشاءالله حاسه اني خاااافة بالمرة ماشاءالله
باوزن الجمعة باذن الله واكتب لكم الزن يارب يكون حلو ويشجع يارب اشوف ال70 ع خير ماني طماعة ههههههههههه
لوتقفل تجمعنا تكفون علموني ياحلوات باتابع معاكم نشجع بعض ونحمس بعض
الله لايحرمني منكم يالغاليات وحدة وحدة

انا خلود لان النيك نيم مششترررك

ماشاء الله نظامك حلو ربنا يبارك لك . بس لاتكتري بيض مسولق عشان الكوليسترول
انتي سابقتني بيوم ..يارب نخلص على خير



اييييه ي اشيخة لو تعرفي اش صار لي لما اكلت.
عملت شاي الضيافة لليوم التاني على التوالي. وعشان عندي امساك سويت حبتين<<<مجنونه بعيد عنك
المهم شربت الترمس الصغير كووولووووه... وحسيت بخفقان وغوشان وجسمي صار ينتفض. وحسيت بنوووم

رحت نمت شويه قبل صلاة العشاء غفوة بسيطة وقمت سهلت اعزكي الله . وجاني خدوور وزغلله. كلمت اختي وقلت لها قالت انو بسبب شاي الضيافه :09:



لاتخربي ريجيمك عشان يوم ما تسوى عليكي يا قلبي . بمجرد ما تدخلي الخضار مع البروتين حينفك ليكي مجال كبير للاكل





اقري كلامي اول الرد لاتعملي زيي. مكن سوى لي انخفاض ولا مش عارفة ايه



الله يسعدك يا رب . ماقلتي ايش الماركة حقتو؟ ولك مني كل الشكر :26:



خلاص شطبي يا قلبي عقابا لك عالسنبوسة. بس اشربي لحد ما يشتكي منك الحمام هههه



ماشاء الله تبارك الله . سيري معنا نحو الرشاقة وان شاء الله ما يتسكر



حياكي الله خلود :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكم الصحه والعافيه خوااتي

حيالله كل اللي شرفونا ونورتو التجمع وفالكم الرشااقه يارب

أنا الحمدلله ماشيه أموري تمام

ونزلت نزوول رااااااااااائع ماشاء الله

إذا إستمر على كذا بإذن الله بنزل الوزن الزاايد خلال فتره بسيطه إن شاء الله

.

فطوري اليوم كان ...
الساعه 5:30ص أخذت كوب شاي بحليب
وع الساعه 7ص أخذت بيضتين مسلوقات ومع ملعقتين زبادي
وع الساعه 10 ص أخذت كمان بيضتين بس مع شطه
..
غداي كان ...
فخذ دجاج شلت الجلد عنه نظفته وبهرته
وشوحته بالقدر مع بصل وشوية مويه
وحطيت بالخلاط علبة زبادي وحبتين جبنه وثوم
وحطيته ع الدجاج حتى يتسبك وقبل لاأطفي النار حطيت بقدونس مفروم
الطعم خيال بس الكميه الحمدلله شبعتني بس المره الثانيه بزيدها .
...
بعد المغرب .. أخذت شاي بحليب مع إقط كسناك
...
وع العشاء ...ناويه آخذ بيض مسلووق
بس أبو الشباب جاب لنا فلافل وبطاطس
فمادري الفلافل ممنوع ولالا؟ فأخذت قطعه بس وبعدين خفت يكون من الممنوعات فتركته
وجاب عصاير طازجه ذبت عندهم بس قاومت<<مدمنة عصائر
وبعد شوي بتعشى بيض مسلوق
ومحضرتلي مشروب سنا مكي بشربه وأنام
....

ام الأئمه

الميزان مكتوب عليه جونسون فقط لا غير وهو زجاجي الشكل

أنا شفت كثير منها في اكسترا