يا بنات
الكل بيتكلم عن الرياضة و بيوصف تمارين كويسة اوي و انا متاكده ان الانسان الطبيعي هتكون صحته كويسة اوي لو مشي علي التمارين دي و استمر عليها
بس ليه محدش حاسس ان التمارين دي كارثة بالنسبة لاصحاب الاوزان فوق ال 100
انا منهم
يا دوب لو عملت تمرين يبقي مرة ولا اتنين و جسمي كله يوجعني و يجيلي شد و اقول توبة مش هعمل حاجة تاني ابدا
يا ريت لو واحدة متخصصة من اخواتي العضوات الجميلات تقدر تشوف حل للموضوع دا
انا اه تقيلة علي الميزان بس لازم يكون في تمارين متخصصة تخليني خفيفة من علي الارض و في نفس الوقت متكونش مدمرة للي وزنهم تقييل زي تمارين الضغط و الجري و بقيت التمارين
يا رب ححد يقدر يساعدنا و لكم جزيل الشكر
و ربنا يعينا جميعا يا رب :27:
female @female
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي متل ماقالتلك الأخت Hawajs
حاولي شوي تنقصي وزنك وتابعي رياضة المشي حتى لو كل يوم نص ساعة
وشوفي كيف رح تحسي حالك خفيفة حتى لو وزنك على الميزان تقيل
وبالتوفيق :26: :26: :26:
حاولي شوي تنقصي وزنك وتابعي رياضة المشي حتى لو كل يوم نص ساعة
وشوفي كيف رح تحسي حالك خفيفة حتى لو وزنك على الميزان تقيل
وبالتوفيق :26: :26: :26:
female
•
والله بعمل كل اللي قلتم عليه دا و من مدة طويلة و مفيش فايدة
انا عايزة مرينات تكون مريحة يعين متجيبش شد عضلي او الم في العظام
كام انا بشرب كل يوم علي الريق شاي اخضر من غير سكر و باخد بذور الرجلة اللي قال عليها الاخ الطامح الي الرشاقة و سعات بشرب شاي اخضر بليل و عاملة ريجيم و برضة مفيش فايدة بقالي 9 ايام ماشية علي ريجيم جوليا و مفيش كيلو واحد نقص :(
و بمشي حوالي تلت ساعة و بطلع السلالم بتاعت المترو و هي طويلة و كتيرة كل يوم
اعمل ايه دلوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا عايزة مرينات تكون مريحة يعين متجيبش شد عضلي او الم في العظام
كام انا بشرب كل يوم علي الريق شاي اخضر من غير سكر و باخد بذور الرجلة اللي قال عليها الاخ الطامح الي الرشاقة و سعات بشرب شاي اخضر بليل و عاملة ريجيم و برضة مفيش فايدة بقالي 9 ايام ماشية علي ريجيم جوليا و مفيش كيلو واحد نقص :(
و بمشي حوالي تلت ساعة و بطلع السلالم بتاعت المترو و هي طويلة و كتيرة كل يوم
اعمل ايه دلوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيبتي لييه ماااتروحين لأخصاائي تغذيه ..وربي احسن من هالريجيماات اللي تسويينها .
عالأقل هو بيقوولج شلوون تقدرين تنزلين من وزنج
:26: :26:
عالأقل هو بيقوولج شلوون تقدرين تنزلين من وزنج
:26: :26:
الصفحة الأخيرة
نصيحه اذا وزنك في المية حاول تنزلين كم كيلو وبعدها امشي حتى لو ربع ساعه وبعد اسبوع نص ساعه وبعد شهر ساعه وان شالله الامور بتصير طيبه
جربي الشاي الاخضر بعد الوجبات والصباح بدري وان شالله كل شي بيصير احسن مما يكون موفقه اختي