سمى الشوق

ياريت توضحين لنا التمرين الاخير كيف رفع القدمين بدون تحريك يعني

وتسلمون على الموضوع :26:

بسم الله الرحمن الرحيم





أختي العزيزة بنت السراة

لا تتوقعين اني متجاهلة سؤالك بس انا من قريت سؤالك وانا ادور لك على صورة التمرين

لان مهما شرحت التمرين بالكلام عمرة ما راح يكون مثل الصورة

امهليني وقت قصير وبإذن الله اجيبة لك بالصورة

والله يعطيك العافية

بنت السراه والي يعانون مثلها
بنتظارك يا سمي الشوق على احر من الجمر
و0الله يعطيج العافيه على هالهمه

بليزززززززززززززززززز نبي شيء اسرع من التمارين لان اصلاً مافيه يعني مسح

عكسكم تماما.........

نبغى أي شيء يشيلها عنا ينحفها ........

ياليت ألقى حل عندكم..........

وإلا أقول....إيش رايكم نتبادل....هههههههههههههه

ترى أحب أمزح معاكم......:26: