ريتاج الغلا
•
والله مدري بس انصحك تسوين رياضه هي افضل حل وتشد لك الجسم كله
emmey
•
ياعمري لو انتي زايده عن وزنك لو شي بسيط ترى راح تترهل حتى مع زنودك لازم تنحفين واهم شي يكون عندك اوزان 2 و1 ونصف و3 كيلو تسوين جميع التمارين للزنود فوق وتحت وخلف الظهر ويمين ويسار وكل الاشكال ولازم يكون عندك صابونة تخسيسس لم تستحمين تفركين المنطقه فيها مع الاباط هي فيها زي الحبيبات لاصقه فيها المهم ترغين بالرغوه على زنودك وتقومين تسوين تدليك يدك من فوق لتحت ومن تحت لفوق بقوه براحت يدك واطراف اصابع لمدة خمس دقايق صدقيني انا كنت اعاني منها ولم تطلعين من الحمام راح تحسين بالم بعد فتره في زنودك واباطك ماتحسين بالم المهم نصيحه حتى لم تدخلين تستحمين معاك مقشر افرك زنودك مع اباطك وشوفي النتيجه وادعيلي ان الله يحقق اماني المهم ياحلوه كمان نصيحه لو عندك ترهل او ماعندك استخدمي حق التمدد الجلدي للزنود للبطن حق بالمرز الى مرسوم عليه كرش امراه حامل وهالحين اشتريت بودي نيفيا للسيلوليت باجربه وش ورايه
افضل شي تسوينه تمرين بسيط جدا
علقي الملابس في الدولاب اربعين مره مع كل يد
يعني يدك ترتفع عشان تعلقين الملابس وتنزل وانتي تنزلينها ان شاء الله خلال فتره بسيطه راح يبين عليك بس ترا بتتعبك في البدايه لكن النتيجه حلووه
علقي الملابس في الدولاب اربعين مره مع كل يد
يعني يدك ترتفع عشان تعلقين الملابس وتنزل وانتي تنزلينها ان شاء الله خلال فتره بسيطه راح يبين عليك بس ترا بتتعبك في البدايه لكن النتيجه حلووه
افضل شي تسوينه تمرين بسيط جدا علقي الملابس في الدولاب اربعين مره مع كل يد يعني يدك ترتفع عشان تعلقين الملابس وتنزل وانتي تنزلينها ان شاء الله خلال فتره بسيطه راح يبين عليك بس ترا بتتعبك في البدايه لكن النتيجه حلووهافضل شي تسوينه تمرين بسيط جدا علقي الملابس في الدولاب اربعين مره مع كل يد يعني يدك ترتفع عشان...
انتبهي تحطين خل لانه يهري اللحم تتخلصين من مشكلة وتطيحين بغيرها
الصفحة الأخيرة