تكفون امانه ساعدوني ابي انحف عشرين كيلو بشهرين

اكيد تقدرين بس اهم شي يكوم عندك عزيمة قوية
وارادة عشان توصلي للهدف الي تبينة
لازم تسويلك نظام تمشين علية وماتلخبطين مع الرياضة
وطبعا الدعاء لله انة يحققلك مرادك
وان شاءالله توصلين للي تتمنية
وبالتوفيق

الي عندها نظام وتقدر تساعدني تعطيني اياه
مشكوره ياقلبي بين الثلوج

هلا فيك اختي ...ان شالله تنحفي وتحققي مطلبك
اولا ..
شوفي الروابط ان شالله تفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1043288
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1222573
تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=
لنزول 10كليو في شهر (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
برنامج خلال اسبوع نقصني؟؟؟؟؟ ممتاز جداا ابي معي بنات للوصول للوزن؟؟قبل العطله
اطعمة ومشروبات تساعد علىى حرق السعرات الحرارية (:
من تمشي معي على السير
الزنجبيل عدو السمنه

في القسم ...مواصيع كثيرة انتي استمري على الرياضه يوميا
وتابعي المواضيع وشاركي معاهم

الله يوفقكم يارب ويعطيكم الي تتمنونه يارب

ياقلبي اذا عزيمتك قويه وماتخبصي لمدة شهرين بتنزلين الـ 20 وانت مرتاحه

جربي الرجيم المركب بتنحفين اكثر من 20 ومدته شهرين


بس لاتخبصين لو حبصتي ماراح تنزلين والكيلو الي تنقصينه في هذا الرجيم ماراح يرجع لو شو ماخبصتي

رجيم روعه روعه ولاتنسي المشي الصباح وقبل ماتنامي عشان يزيد عندك معدل الحرق

وطمنينا عليك :26: