ام تولين الحلوه
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني الله يفرج همك ابغا انقص 70 وش تنصحون فيه وش الرياضه اللي اسويها عشان جسمي ينشد تكفون يابنات والله اني في هم مايعلمه آلا الله اسأل الله بعزه وقدرته انه ينحف من ترد علي ويحقق اللي في بالها يارب ويصخر زوجها لها يارب....، انتظركم:06::06:
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف...
كل اللي ردوا الله يجازكم خير ابي تجاربكم مع الكريمات اللي تشد والرياضه اللي نفعت معكم
انا عملة نادرة
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني الله يفرج همك ابغا انقص 70 وش تنصحون فيه وش الرياضه اللي اسويها عشان جسمي ينشد تكفون يابنات والله اني في هم مايعلمه آلا الله اسأل الله بعزه وقدرته انه ينحف من ترد علي ويحقق اللي في بالها يارب ويصخر زوجها لها يارب....، انتظركم:06::06:
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف...
up
دنيا الولهـ
دنيا الولهـ
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني الله يفرج همك ابغا انقص 70 وش تنصحون فيه وش الرياضه اللي اسويها عشان جسمي ينشد تكفون يابنات والله اني في هم مايعلمه آلا الله اسأل الله بعزه وقدرته انه ينحف من ترد علي ويحقق اللي في بالها يارب ويصخر زوجها لها يارب....، انتظركم:06::06:
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف...
الله ينحفني وياك بصحة وعاافية
عاشقه&
عاشقه&
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني الله يفرج همك ابغا انقص 70 وش تنصحون فيه وش الرياضه اللي اسويها عشان جسمي ينشد تكفون يابنات والله اني في هم مايعلمه آلا الله اسأل الله بعزه وقدرته انه ينحف من ترد علي ويحقق اللي في بالها يارب ويصخر زوجها لها يارب....، انتظركم:06::06:
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف...
انصحك برجيم التمر واللبن
ميار 6666
ميار 6666
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني الله يفرج همك ابغا انقص 70 وش تنصحون فيه وش الرياضه اللي اسويها عشان جسمي ينشد تكفون يابنات والله اني في هم مايعلمه آلا الله اسأل الله بعزه وقدرته انه ينحف من ترد علي ويحقق اللي في بالها يارب ويصخر زوجها لها يارب....، انتظركم:06::06:
سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف...
شوفي يا غالية انا مثل هذه الحالات اتبع رجيم الطواري وانحف بسرعة لكن بعد المناسبة ارجع وزني السابق
لكن ما انصحك تسوي مثلي
لانه عندك وقت تنحفين على مهلك
اسمعي كلامي وراح تدعين لي ان شاء الله
السكر -الحلا- الزيوت والمقليات بالزيت -الارز والمكرونة والمعجنات -المياه الغازية
امتنعي عنها نهائيا لو قدرتي ولو ما قدرتي خليها نادرا
الخضروات -الفاكهة -الخبز الاسمر -الارز والمكرونة السمرا -الشاي الاخضر-الدجاج -السمك
كثري منها وخليها اغلب اكلك
الشاي والقهوة وزيت الزيتون واللحم الاحمر
كمية معتدلة
وكثري من المويه
راح تنحفين على هذا النظام ان شاء الله اقل شي15 كيلو على اقل تقدير
ووجبة العشاء خليها بدري شوي وخفيفة