نزف الاهات
نزف الاهات
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم تكفون لاني تعبت... انا قبل اتزوج كان وزني 60 تقريبا.. تزوجت ومن ثاني شهر من حبي للحمل قمت اظرب ابر هرمونية للتنشيط.. لمدة 6 سنوات طبعا للحلين ماكتب لي ربي الحمل... اللي مضايقني انها نفختني بشكل جنوني صار وزني 82 تخيلوا كم زدت... اللي يقهر اكلي مو كثير ومو قادرة انزل كيلو ... وش الحل ساعدوني كيف ابداء ريجيم وهل بذرة الكتان تسد الشهية...!!! شريت حبوب زين الاتات مانعفت ماسدت شهيتي حسافة دافعة 300 تقريبا فيها... مين تساعدني اعطوني نصائح شجعوني... ابي جسمي يرجع وصحتي ركبي صارت توجعني وعندي زواج حمواني قريب... الكل ينحف وانا ماتتحرك شحومي- لاتقولون روحي نادي رحت سجلت ورجعت كئابة..
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم...
الله يرزقك بالذريه الصــالحه ويرزقني يــارب .. انا وقفت كل الابر والحبووب حقت الحمل كله عشان انحف لاني وصلت لوزن

مو طبيعي فوق ال100 وركبي صارت توجعني وظهري من الوزن ...

خففت اكل وكنت امشي ع السير بشكل يوومي ونزل وزني كثيرر صار رقمين ...

مافيه شي مستحيل ياقلبي لاتفكرين تشربين اعشاب وخلطات كلها خرابيط والدليل الاجانب

لابغوا ينحفوون خففوا اكل وأكلوا بطريقه صحيه وتحركوا بالرياضه نحفوا ..
تأكدي مافيه حبووب ولا خلطات تضعف حتى لو ضعفت لها مخاطر حنا بغنى عنها ..

بالتوفيق حبيبتي وكلنا معاك ..
لح ـــن الفــرح
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم تكفون لاني تعبت... انا قبل اتزوج كان وزني 60 تقريبا.. تزوجت ومن ثاني شهر من حبي للحمل قمت اظرب ابر هرمونية للتنشيط.. لمدة 6 سنوات طبعا للحلين ماكتب لي ربي الحمل... اللي مضايقني انها نفختني بشكل جنوني صار وزني 82 تخيلوا كم زدت... اللي يقهر اكلي مو كثير ومو قادرة انزل كيلو ... وش الحل ساعدوني كيف ابداء ريجيم وهل بذرة الكتان تسد الشهية...!!! شريت حبوب زين الاتات مانعفت ماسدت شهيتي حسافة دافعة 300 تقريبا فيها... مين تساعدني اعطوني نصائح شجعوني... ابي جسمي يرجع وصحتي ركبي صارت توجعني وعندي زواج حمواني قريب... الكل ينحف وانا ماتتحرك شحومي- لاتقولون روحي نادي رحت سجلت ورجعت كئابة..
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم...
حبيبتي لاتيأسين ابدااا انا كنت مثلك كنت كل مااتحطم ارجع
اكل ويزيد وزني جربت حبوب ومافادتني انتي لاتحطين في بالك انك تنحفين عشان اللبس والمناسبات
لانك راح ترجعين الوزن اللي خسرتيه دبل وهاذي الطريقه انا مجربتها لاني نزلت قبل سنتين عشان زواج اخوي
يمكن 8 كيلو بس رجعتهاا على طول
لا انتي حطي في بالك انك راح تنحفين
لشيئين
الاول علشان صحتك وهذا اهم شئ
والثاني لنفسك
والنفسيه مهمه مرره
انا ياما تعقدت نفسيتي
كنت اقول لحالي ليش انا كذا وانا بنت لسى
اجل لو تزوجت وش بيصير

جلست لحالي وحطيت لي نقاط
علشان ابدا بدايت
1 / التوكل على الله وهذا مهم بديت ادعي ان
ربي ينحفني بصحه وعافيه
واللي لاحظته ان العزيمه والاراده تقوى عندي

2 / ابتديت بالتخفيف موحرمان على طول
لا يعني اكلي هو اكلي بس بعدد اقل
يعني الفطور والغدا والعشاء بعد ماكنت اااخر وحدة
تقوم صرت اول وحده تخلص يعني اقوم وانا ماشبعت
وحاولت انوع باكلي وادخل الفواكه والخضروات فيه
وابتعد قد مااقدر عن الدسم والنشويات بس مااحرم عمري اكل منه
بس بكميات قليله وصرت اشرب مااء باليوم لتر كامل لانه ينظف الجسم
ويخرج السوائل اللي بجسمي

3 / الرياااااضه وهي مههمه جدااا
خصصت لي ساعه او نص ساعه باليوم
امشي فيهاا
واحط الهيدفون واسمع وانا امشي
ومااناظر للوقت احاول استمتع باي شئ

4 / رميت الميزان وصرت كل اسبوع اقيس بالمستشفى او الصيدليهـ

5/ دخلت تجمع وقرووب هنا في عالم حواء
والله تغيرت كثير حسيت بروح التنافس
وانك لازم تنتظمين برجيمك ورياضتك
وتكتبين يومياتك يوميااا
واذا كان فيه تخبيص يعاتبونك وينصحونك
الله يسعدهم ان شاء الله

؛
؛
انا لما بديت بالدايت كان وزني 72 تخيلي
مع طولي 149
يعنننننننني فررررررررق شاسع كنت لما اقابل احد يقولي عندك عياال
واناا اساسا مو متزوجه هذا اللي خلاني ابدا من جديد وارجع ثقتي بنفسي
كنت مراات يمر اسبوعين ماانقص ولا جرااام
بس مايئست كنت اقول الحمدلله ثبات ولا زياده
وماانشغلت بوزني بس كيف انزله واقعد افكر لا
حاولت افكر باشياء ثانيه يعني بديت اهتم بشعري وبشرتي
واعتني فيهم مثل جسمي
والحمدلله بديت اشوف نتيجة صبري وتعبي
يبان من الملابس اللي وسعت علي ومن كلام اللي حواليني
بس لسى مشواري ماخلص
الحمدلله وزني الحين 62,7
وعقبال الكيلوات الباقيه ان شاء الله اطيرهااا مثل خواتها
واوصل للمثالي 50

اتمنى اني افدتك
عمري هويته
عمري هويته
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم تكفون لاني تعبت... انا قبل اتزوج كان وزني 60 تقريبا.. تزوجت ومن ثاني شهر من حبي للحمل قمت اظرب ابر هرمونية للتنشيط.. لمدة 6 سنوات طبعا للحلين ماكتب لي ربي الحمل... اللي مضايقني انها نفختني بشكل جنوني صار وزني 82 تخيلوا كم زدت... اللي يقهر اكلي مو كثير ومو قادرة انزل كيلو ... وش الحل ساعدوني كيف ابداء ريجيم وهل بذرة الكتان تسد الشهية...!!! شريت حبوب زين الاتات مانعفت ماسدت شهيتي حسافة دافعة 300 تقريبا فيها... مين تساعدني اعطوني نصائح شجعوني... ابي جسمي يرجع وصحتي ركبي صارت توجعني وعندي زواج حمواني قريب... الكل ينحف وانا ماتتحرك شحومي- لاتقولون روحي نادي رحت سجلت ورجعت كئابة..
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم...
اهلا فيك,,,الله يرزقك الذريه الصالحه يااااااااااارب بين هالاذان والاقامه يارب

والبنات ماقصرو ..وانا بعد عندي سير والله مركون مقهور عليه وزني كل ماله بزدياد والحمدلله يارب يعطينا العزيمه يارب
وحبي نفسك حتنحفي..وطالعي بالمرايه وقولي الله انا نحفت شوي حتتشجعيا بااذن الله وتنحفي ياقمر
المياده
المياده
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم تكفون لاني تعبت... انا قبل اتزوج كان وزني 60 تقريبا.. تزوجت ومن ثاني شهر من حبي للحمل قمت اظرب ابر هرمونية للتنشيط.. لمدة 6 سنوات طبعا للحلين ماكتب لي ربي الحمل... اللي مضايقني انها نفختني بشكل جنوني صار وزني 82 تخيلوا كم زدت... اللي يقهر اكلي مو كثير ومو قادرة انزل كيلو ... وش الحل ساعدوني كيف ابداء ريجيم وهل بذرة الكتان تسد الشهية...!!! شريت حبوب زين الاتات مانعفت ماسدت شهيتي حسافة دافعة 300 تقريبا فيها... مين تساعدني اعطوني نصائح شجعوني... ابي جسمي يرجع وصحتي ركبي صارت توجعني وعندي زواج حمواني قريب... الكل ينحف وانا ماتتحرك شحومي- لاتقولون روحي نادي رحت سجلت ورجعت كئابة..
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم...
رفع
مضاآآآوي
مضاآآآوي
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم تكفون لاني تعبت... انا قبل اتزوج كان وزني 60 تقريبا.. تزوجت ومن ثاني شهر من حبي للحمل قمت اظرب ابر هرمونية للتنشيط.. لمدة 6 سنوات طبعا للحلين ماكتب لي ربي الحمل... اللي مضايقني انها نفختني بشكل جنوني صار وزني 82 تخيلوا كم زدت... اللي يقهر اكلي مو كثير ومو قادرة انزل كيلو ... وش الحل ساعدوني كيف ابداء ريجيم وهل بذرة الكتان تسد الشهية...!!! شريت حبوب زين الاتات مانعفت ماسدت شهيتي حسافة دافعة 300 تقريبا فيها... مين تساعدني اعطوني نصائح شجعوني... ابي جسمي يرجع وصحتي ركبي صارت توجعني وعندي زواج حمواني قريب... الكل ينحف وانا ماتتحرك شحومي- لاتقولون روحي نادي رحت سجلت ورجعت كئابة..
استغفرالله واتوب اليه... دعواتكم لي ربي يثبتني على الدين ويهديني ... حبايبي.. ابي مساعدتكم...
آب