كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مجنونة نبيل
مجنونة نبيل •
سااارررووونه سااارررووونه :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
انا وزني 55 وطولي 155

ايش الوزن المناسب
لو اخسرك؟
لو اخسرك؟ •
(((((ام ناصر))))) (((((ام ناصر))))) :
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى...
ااااااااااااب لعيونك
حـرمـه
حـرمـه •
(((((ام ناصر))))) (((((ام ناصر))))) :
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى...
خخخ لاتنسوني اختكم الدبه
mar mar
mar mar •
(((((ام ناصر))))) (((((ام ناصر))))) :
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى...
صباح الخير يا بنات
شلونكم وش ذا اليأس والانكسار النفسي الي فيكم؟؟
صدقوني مع شويه صبر وشويه نسيان شي اسمه رجيم راح تشوفون انكم نحفتو بدون ماتتعبون ولا تحسون
اكيد بتقولون كيف ننسي الرجيم وكيف ننحف
انا حطيت الموضوع هذه من قبل بس بعيده لعيونكم
اول شي لازم نقتنع انه نعدل ونصحح طريفه الاكل حقنا لانه معظم نظامنا الغذائي غلط وهذه الي يسبب السمنه
دايما اول ماتشوفين الماي اشربي كاسه يعني تقريبا في اليوم اشربي اقل شي 8 كاسات ماي
طبعا الي اقوله انا كله صار لي تقريبا سنتين ماشيه عليه والحمدلله نزلت تقريبا 12 كيلو ومع اني ساعات اخربط
بالرجيم بس الحمدلله وزني ثابت ماتغير وناويه انزل اكثر
انا اول مااصحي اخذ كاسه ماي واخلي فيها 3 ملاعق ليمون حامض وفوقهم كاستين او 3 ماي
طبعا بتحسين انه الكرش تعبي وبينفجررررررررر
بس ولا يهمك كلها دقايق ويروح الاحساس هذه وبعد فتره راح تتعودي ويمكن تقدري تشربي اكثر طبعا
الماي هذه يغسل الجسم كامل ويدفع سموم الجسم وبتحسي بعد فتره انه بشرتك صافيه
وحتي نظره عينك تصير فيها لمعه نقاوه
قبل افطر اخذ لي تفاحه وانتي عارفه انه التفاح ينظف الجسم ساعات اخذ التفاحه الظهر او العصر علي حسب الشهيه حقتي
طبعا علي طول تحصلي جنبي ترمس وفيها شاهي اخضر اكيد راح تقولو انه مررررر : :eek::09: ومانقدر نشربه
اذا ماتغلونه ماراح يصير مر وطبعا الي يساعد اكثر انه نحط في مرميه او دارسين او هيل
منها عشان النكهه ومنها الاعشاب هذي تساعد ع النحافه اما الطعم المر لازم ننسي شي اسمه سكر
ونخلي مكانه التمر او التين او الزبيب اوالتوت الابيض المجفف او العسل
في اليوم تاخذي تقريبا 5 او 6 كاسات شاهي اخضر اتوقع بعد كل هلمشروبات ماضنتي بتحسي بالجوع
طبعا الفطار يجي بعد مااصحي بتقريبا ساعتين او 3 ساعات يعني علي ما اخلص هلمشروبات
الفطار اكيد راح يكون خفيف لاني مااشتهي انا اشيل كميه الخبز الي باكلها واشيل الباقي كله واخبيييييييي ههههههههههههههههه :(
>>> ماتجي الا بالعين الحمرا والغصب ههههههههههههه:angry2:
المهم اكل مثلا خبز وجبن وجوز ومرات زعتر وزيت ومرات عشان لا اتعب اخذ اسوي بيض مسلوق ساعات عسل وخبز
طبعا الكميه مهمه انك كثر ماتقدري تخففي الكميه حاول ماتاكلين الا اذا حسيتي بالجوع واول ماتحسي بالشبع توقفي علي طول
انا اول ما احس بالجوع ما اكل اول شي اخذ لي كاسه او كاستين ماي وبعدها انسي الجوع او ييخف الاحساس بالجوع
ويوم اجي اكل مااكل بشراهه :32: :32: :32:بالعكس اكل بتاني
الغلط في نظامنا الغذائي انه اذا نجوع اول مانهجم نهجم ع الماكولات الدسسسسسسسسمه:o
وهذه الغلط واذا نصلحه لازم نبدي بسلطه او كاسه ماي او تفاحه قبل الاكل
تعبت من الكتابه وحسيت اني دوختكم بهذرتي:3_3_103:
اذا حبيتو بكمل لكم البرنامج حقي وان شالله تنحفو بدون تعب وبتكملوووووووووو لانه ماهو رجيم هذه تصحيح العادات الغذائيه الغلط
اتركم برعايه الله حبايبي:26:
mar mar
mar mar •
(((((ام ناصر))))) (((((ام ناصر))))) :
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى...
مرحبا اختي الحياه ممله
اسفه ع اللقافه :tongue: بس حبيت اشارك انا مثلك اكون كثير ع النت وكنت اخلي جنبي كيك وحلويات وهلشغلات بس هلحين استبدلتها
بشغلات ثانيه ممكن تضحكي وماتعجبك;)
انا هلحين اخلي جنبي قبل اجلس ع النت بالساعات اوراق خس وجزر وخيار وساعات طماط عشان استبدله بالموالح خخخخخخخخ:upsidedow
وطبعا غرشه الماي ماتفارقنيييييييي وساعات اقطع حبتين ليمون حامض
وطبعا تفاح او كرفس الي هو السلري ومرات عشان احلي
اخلي جنبي كاسه زبيب وجوز عشان اصير ذكيه <<< قابليني :f226:
مرات اخلي جنبي فواكه مجففه زي المشمش والتين والتمر بانواعه
يعني اكل مشكل بس ابتعد عن الدهون والسكر والنشويات
طبعا بدل النسكافه والكابتشينو اخذ عصير ليمون حامض مع عسل بدل السكر او اسوي شاهي دارسين او شاهي اخضر
وطبعا اخذهم مع العسل او التمر او الزبيب
عندي ملاحظه بالنسبه للتمر في حديث بس ماني متاكده منه عن الرسول صلي الله عليه وسلم
يقول الحديث كلو التمر فرادا يعني ماناكل حبتين او 6 او 12 تدرون ليه؟
العلم اكتشف انه لو ماناكل التمر فرادا يسبب رفع نسبه السكر بالدم بس لو اكلناه فرادا
سبحاااااااااان الله مايسبب ارتفاع في السكر في الدم عشان كذا انا اكل تمر كثير بس فرادا والحمدلله صحتي زي البوووووومب
تقبللو مروري حبيباتي الدببه:7_5_122: