كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*لوكان بيدي*
*لوكان بيدي* •
يويو الدلوعه يويو الدلوعه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي مو عاجبني ابي اخفف اللي عندها اي شي بليز لاتحرمني منه الله يفرجها عليها ويفتحها بوجهها ويرزقني وكل وحده ماتزوجت الرجل الصالح العاجل غير اجل اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي...
حبيبتي اختي ماشاءالله تبارك الله نزلت 16 ك
فشهر ونص
كانت ماتاكل غير وجبه وحده وماشاءالله الكل انهبل على جسمها والتغيرات اللي سارت لها
أنا نقصت 10 ك كل اسبوع اسوي رجيم مختلف
اسبوع تمر ولبن
اسبوع خضار وفواكه
واسبوه وجبه وحده
وعلى هالحال
وصدقيني اهم شي الإرااااااااااده ولاتقعدين مع اهلك وقت الأكل
وبالتوفيق
بنوته فرفوشيه
بنوته فرفوشيه •
يويو الدلوعه يويو الدلوعه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي مو عاجبني ابي اخفف اللي عندها اي شي بليز لاتحرمني منه الله يفرجها عليها ويفتحها بوجهها ويرزقني وكل وحده ماتزوجت الرجل الصالح العاجل غير اجل اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي...
اهم شي الرياضه لاتنسينها لو مشي كل يوم او يوم ويوم الريااضه هي المفتاح
ثاني شي اتركي الاكل اللي يزيد الوزن الشيبسات والمقليات وغيرها

ثالث شي اشربي المشروبات اللي تزيد الحرق مثل الزنجبيل والشاي الاخضر والقرفه

نصييحه مني انا اشرب شاي اعشاب من منتدى عالم حواء اخذته واسوي تخفيف صحيح النزول بطيييئ لكن نعمه واحسن من اني ازيد

يعني في الشهر كيلو او اثنين اذا خففتي اكلك شاي الاعشاب كان
(قرفه -زنجبيل-نعناع-شاي اخضر-حلوه - وكمون )

لاحظت تحسن بجسمي والله خاصه البطن بس فيه شي ازعجني كثيير انا بنت ومعي مشاكل بالدوره ماتنزل الخ الخ بس حسيت المنطقه تحت داايم رطبه وكان فيها افرازات داايم داايم مع اني ماكنت كذا والله مستغربه وضاق صدري الين وحده نزلت موضوع ان الكمون ماينفع نشربه دايم وهو من يسبب كذا انا استخرت ربي سبحان الله حلمت امي تقول لي لاتحطين الكمون بالابريق وفعلا صرت اسويهم بدون كمون واللي كان فيني راح بعد مده والحمدلله يعني انتي احذفي الكون وترى الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفه يزيدون معدل الحرق ان شاء الله والحلوه تشد بإذن الله

موفقه أختي

ربي يرزقك ماتتمنين
همس السعادة
همس السعادة •
يويو الدلوعه يويو الدلوعه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي مو عاجبني ابي اخفف اللي عندها اي شي بليز لاتحرمني منه الله يفرجها عليها ويفتحها بوجهها ويرزقني وكل وحده ماتزوجت الرجل الصالح العاجل غير اجل اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي...
الله ينحفك وينحفني حتى انا ابي انحف الله يسعدك
#جوووود#
#جوووود# •
يويو الدلوعه يويو الدلوعه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي مو عاجبني ابي اخفف اللي عندها اي شي بليز لاتحرمني منه الله يفرجها عليها ويفتحها بوجهها ويرزقني وكل وحده ماتزوجت الرجل الصالح العاجل غير اجل اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي...
والله ياوخيتي كلنا نبي ننحف بس وين الارادة وزني 75 وابي انحف 10 كيلو

انا قلت ابي اخفف اكل واكثر من السلطة وراح يكون ****لله العشاء زبادي قليل الدسم مع ملعقة بذر الكتان كثثثثثثثثير يمدحونها
واهم شي المشي نص ساعة لو في الحوش
اي صح نسيت خل التفاح بعد الاكل مباشرة ملعقة صغيرة مع كوب مي بارد(وصفة جابرالقحطاني)

وان شالله ننحف بصحة وعافية
ديني نجاتي
ديني نجاتي •
يويو الدلوعه يويو الدلوعه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي مو عاجبني ابي اخفف اللي عندها اي شي بليز لاتحرمني منه الله يفرجها عليها ويفتحها بوجهها ويرزقني وكل وحده ماتزوجت الرجل الصالح العاجل غير اجل اللهم امين يارب العالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بليز بنات ابي انحف ابي اي شي ينحفني انا مو سمينه مره بس جسمي...
خوذيه نصيحه من اخت تحبك
خليك من الرجيمات الي والله ما غيرتدمر الجسم
لا تاكلي حلا ومعجنات مقلي ولاتشربي غازيات وراح يتحسن جسمك
والله اني ندمت قد شعر راسي على اني سويت رجيمات
وش اقولك وش اخلي
البشره عدم ...والشعر كمان ...وخطوط بيضاء في كل مكان ..وترهلات ...سيولايت ..وربك ييسرها
تصدقين عندي تنوره كنت البسها قبل ما اسوي اي رجيم وكان وزني مثل الحين قبل كانت مقاسي والحين لا
لان العضل يزيد مع الرجيم والرياضه ..وبعدين تركها ((الرجيم والرياه )) ...ومن بعدها يروح العضل ويبقى الشحم
في ناس كثيرين اعرفهم روانين اكثر مني اول مره ولا فكرو يسون رجيم ...يقولوا مقتنعين بكذا بس ماشاء الله ضل جسمهم على ما هو
وشعرهم وبشرتهم احلا مني بكثير <<<<< اسفه طولتها بس كنت افضفض عل ى اختى