البتونيا
البتونيا
مشكوره ياقلبي كلامك خوفني لكنه فعلا منطقي
مشكوره ياقلبي كلامك خوفني لكنه فعلا منطقي
انا اتوقع كل ماالوحده فينا فكرت انها تنحف للناس راح تدخل بدوامة من رجيم للتاني من كيلو لاكتر ..
افضل حاجة انه " تحبي نفسك " قولي بدي انحف عشان ارجع زي ماكنت وحطي صورك وانتي قبل او فستان عزيز لالك وانسي اي حدا خلي هدفك انتي فستانك صورتك .. وماشاء الله تبارك الله وزنك مش كثير لكن حاولي خففي الان لاقدر الله يزيد يصير لازم تنحفي باضعاف المدة اللي بامكانك تنحفيها الان .. وبالتوفيق
أبي وظيفه
أبي وظيفه
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول اخلصي:angry: المووووووووهم الموضوع ومافيه اني قبل الزواج كان جسمي يجنن وبعد الزواج حملت ولدت وجسمي برضوا يجنن لين بديت استخدم حبوب منع الحمل ومن وقتها تربربت بسم الله علي :42:وبطلتها وركبت لولب هرموني وبرضوا متل ماانا مربربه وفوق هذا لمن ازعل افش خلقي بالاكل وكل مااقول بسوي ريجيم ماعندي اراده تدفعني او تشجعني وبالذات لاني ماصرت انحف بسرعه مهما اعمل من ريجيمات وهذا الشي خلاني اشعر بالاحباط:icon33: بليز ساعدوني هاوشوني سبوني خلوا العزيمه تتحرك عندي شوي والله متفشله من زوجي ابغى انحف لكن مدري ايش فيني يمكن عشان ماصرت انحف الابالقوه صرت اطفش وارجع ااكل:09:ابغى حل ابغى حل ابغى حل بلييييييز والله اني انقهر لمن تيجي وحده جسمها يجنن بالتلفزيون وزوجي جالس جنبي:icon33: ايش اعمل ساعدوني
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول...
والله اني اعاني مثلك تعبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببت
ســـ الهـدب ـــود
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول اخلصي:angry: المووووووووهم الموضوع ومافيه اني قبل الزواج كان جسمي يجنن وبعد الزواج حملت ولدت وجسمي برضوا يجنن لين بديت استخدم حبوب منع الحمل ومن وقتها تربربت بسم الله علي :42:وبطلتها وركبت لولب هرموني وبرضوا متل ماانا مربربه وفوق هذا لمن ازعل افش خلقي بالاكل وكل مااقول بسوي ريجيم ماعندي اراده تدفعني او تشجعني وبالذات لاني ماصرت انحف بسرعه مهما اعمل من ريجيمات وهذا الشي خلاني اشعر بالاحباط:icon33: بليز ساعدوني هاوشوني سبوني خلوا العزيمه تتحرك عندي شوي والله متفشله من زوجي ابغى انحف لكن مدري ايش فيني يمكن عشان ماصرت انحف الابالقوه صرت اطفش وارجع ااكل:09:ابغى حل ابغى حل ابغى حل بلييييييز والله اني انقهر لمن تيجي وحده جسمها يجنن بالتلفزيون وزوجي جالس جنبي:icon33: ايش اعمل ساعدوني
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول...
up
E.k.Q.f
E.k.Q.f
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول اخلصي:angry: المووووووووهم الموضوع ومافيه اني قبل الزواج كان جسمي يجنن وبعد الزواج حملت ولدت وجسمي برضوا يجنن لين بديت استخدم حبوب منع الحمل ومن وقتها تربربت بسم الله علي :42:وبطلتها وركبت لولب هرموني وبرضوا متل ماانا مربربه وفوق هذا لمن ازعل افش خلقي بالاكل وكل مااقول بسوي ريجيم ماعندي اراده تدفعني او تشجعني وبالذات لاني ماصرت انحف بسرعه مهما اعمل من ريجيمات وهذا الشي خلاني اشعر بالاحباط:icon33: بليز ساعدوني هاوشوني سبوني خلوا العزيمه تتحرك عندي شوي والله متفشله من زوجي ابغى انحف لكن مدري ايش فيني يمكن عشان ماصرت انحف الابالقوه صرت اطفش وارجع ااكل:09:ابغى حل ابغى حل ابغى حل بلييييييز والله اني انقهر لمن تيجي وحده جسمها يجنن بالتلفزيون وزوجي جالس جنبي:icon33: ايش اعمل ساعدوني
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول...
تأكدي من سلامت الغده عندك انا كنت زيك وضلمت حبوب منع الحمل وتوقعت انها سبب سمنتي ونزولي البطييييييييييييييييييييييء وبعدين اكتشفت ان عندي كسل فس الغده
بنت الريف2010
بنت الريف2010
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول اخلصي:angry: المووووووووهم الموضوع ومافيه اني قبل الزواج كان جسمي يجنن وبعد الزواج حملت ولدت وجسمي برضوا يجنن لين بديت استخدم حبوب منع الحمل ومن وقتها تربربت بسم الله علي :42:وبطلتها وركبت لولب هرموني وبرضوا متل ماانا مربربه وفوق هذا لمن ازعل افش خلقي بالاكل وكل مااقول بسوي ريجيم ماعندي اراده تدفعني او تشجعني وبالذات لاني ماصرت انحف بسرعه مهما اعمل من ريجيمات وهذا الشي خلاني اشعر بالاحباط:icon33: بليز ساعدوني هاوشوني سبوني خلوا العزيمه تتحرك عندي شوي والله متفشله من زوجي ابغى انحف لكن مدري ايش فيني يمكن عشان ماصرت انحف الابالقوه صرت اطفش وارجع ااكل:09:ابغى حل ابغى حل ابغى حل بلييييييز والله اني انقهر لمن تيجي وحده جسمها يجنن بالتلفزيون وزوجي جالس جنبي:icon33: ايش اعمل ساعدوني
مراحب ياحلوين ابي منكم مساعده معنويه يااحلى خوات بالدنيا:)تتمصلح الاخت اقول...
كم كيلو زايدة بعد الولادة؟؟
وتمارسي تمارين؟

ع فكرة وزنك قريب من هدفك يعني انزلي احسن من كيلو فوق كيلو فوق كيلو ودوووووووووووووووووووووووبا


امزح يالغلا
هذا نظام من الأنظمة اللي بموضوعي
اتبعيه وشوفي النتيجه والله حبيت اساعدك مواكثر
بسم الله



يوم الشابورة والتوست

هذا النظام قاسي حبتين لأن اللي قبل فتحتها شوي -اللي يميزه ان تطبيقه اسبوع فقط نبدأ من15/6لأن حسبت وطلع يوم سبت خلونا نبدأ من بداية الأسبوع لنهايته يوم الجمعة 22/6 الميزان بإذن الله وممكن امدد ل25/6

وجبتين وحده تكون شريحتين توست
والثانية شابورة وشاهي اوحليب
والوجبة ال3 اي شي من اللي تحبيه
طبعا افضل الوجبتين الأولى تكون فطور وعشاء -
الغداء يكون الثقيل






بين الوجبات قطعة حلى صغيييييره
اوحبتين تمر فققققط
اوعصير كل وحده وراحتها تختار من هالأشياء



الرياضه مشي40 دقيقه فقط باليوم
درج10 دقايق
تمارين10 دقايق

اعشاب -حلويات -تمر بكثرة-غازيات -
ممنوووووووووووووووووعه حتى يوم الميزان
اللي موعاجبها النظام لاتلتزم فيه براحتها تاخذ اي نظام
بس هذا نظامي اللي بطبقه هالأسبوع






استعدوا الميزان يوم الجمعه بإذن الله قبل الأكل طبعا والبطن فااااااااااااضية -
ويوم الجمعه يوم الوجبة الكبيرة المفتوحه










مووووووووووووووووفقه