البنات ما قصروا ما شاء الله

حبيبتي عشان تنحفي كيلو لازم تحرقي 7750 سعر حراري ما تقدري اتطيريه بيوم واحد ! احرقي كل يوم 300 سعر حراري ( مشي ساعة و نص ) مرة كويس كذا تروحي كيلو اخر الاسبوع مع تخفيف الاكل
بس مرة قليل حرق السعرات الي عندك كم السرعة الي تحطيها ؟؟

شوفي حبيبتي بما انك تعرفي تصوري صوري الكتابه الي تحتهم وتكون واضحه وان شا الله بنفيدك

اشكر كل من رد علي ربي يوفقكم ....هنولولوا.. كفيتي ووفيتي بس اذا زدت السرعه احسيه يقول قربع قربع ههه وش اسوي ضاق صدري اخاف يخرب ....
مشيت اليوم 25 دقيقه احرقت 57 سعره وانا حاطه 3 كيلو خلصت الدقايق ولا كيلو تحرك

ليش الحسد ... ليش تاخذي سيري ...ههه امزح
لكنة نفس سيري تماما


السوال الثاني ..من اللي شرته ونحفت عليه وزين مايخرب ؟

انا دائما امشي علية وانحف شي طبيعي .... مايخرب لانه نوعية ممتازة وقوي


والسوال الثالث ..عادي انا واختي نستخدمه انا وزني بال80 واختي ب70 ؟
عاااااااااااااااااادي هو يتحمل لوزن 100 كيلو فوقها لالالالالالالالا
وهذاني قدامك وزني 90 وامشي علية وزي الحلاوة

والسوال الرابع ..عادي اشبكه بتوصيله لان السلك قصير ؟
عاااااااااااادي لاني انا شابكتة بتوصيلة من يوم ما شريتة يعني 1 سنة ونص


والسوال الخامس .. على اليسار في زرين شلفايده منهم؟
والله ماني عارفة بس في واحد على ما اعتقد جربتة من القافة وهو انة عكس يعني يحسب الوقت نزولا مثلا تبغي تمشي ساعة لراح يحسب من 60 ..59..58..57..وهكذا

وعادي تمشي ايام الدورة بس بعد مرور يومين

واي خدمة انا جاهزة

مشكوره ياقلبي بس جاوبيني ع الاسئله ........

اشكر كل من رد علي ربي يوفقكم ....هنولولوا.. كفيتي ووفيتي بس اذا زدت السرعه احسيه يقول قربع قربع ههه وش اسوي ضاق صدري اخاف يخرب ....
مشيت اليوم 25 دقيقه احرقت 57 سعره وانا حاطه 3 كيلو خلصت الدقايق ولا كيلو تحرك