اهلين اختي
ان شاء الله ربي يسهل عليك وتولدين وتقومين بسلامه
نظامي هو:
اول شي اعشابي من ام محمد تاجره بلمنتدى اشكرها كل الشكر
اقوم الصباح واخذ ملعقة عسل مع حبه سوداء على الساعه 6تقريبآ بعدها ارجع انام اللين الساعه 8
اتغسل واغير وتدخن بجاوي اخذ اللهوم مع حليب دافي وافطر من انواع الفطور(بيض قرص,بيض مسلوق,
عصيده حاليه,مصابيب مالح او حالي)فيه لهوم ل20 يوم الأخيره
بعده طول اليوم قشرقهوه مع قليل من الزنجبيل والنخوه ولاتنسي التمره المعجونه مع الزبده والرشاد والشمار والحبه السوداء طول اليوم على قد ماتبقي انا اخذته من ام محمد مره روعه
الغداء(مرقوق ,ثريد,عصيده مالحه )اي اكله برمع لحم او دجاج اضع البهارات الخاصه من ام محمد
شاي اعشاب بعد الغداء كذالك من ام محمد الله يعافيها
بليل عشاء خفيف زبادي جبن لبن ساندويش
بنسبه للأمور الأخرى :
تمارين كيجل
غسول الملح والمره اول 20 يوم الصباح
غسول القرض وقشر الرمان ال20 الأخيره
دخون الكبو ال20 الأخيره قبل النوم
دخون المره فبل النوم ال20 يوم الأولى
تحاميل بوثيل يوم ورى يوم العشر الأخيره
لبس البنطلون على طول مع الشيله والشراب
عدم غسل الراس الاتقريبا 3مرات في40
والجسم يوميآ
لف البطن بشماغ اذا مافيه عمليه وفكه قبل النوم
ما عندي خلفيه عن التوسيع بس اسمع مرهم ميبو
حلو مع غسول البيتادين
لاتنسي الخمس فناجيل ل20يوم الأخيره
الحلبه ال20 يوم الأولى والرشاد ال20 يوم الأخيره
تقومين بسلامه واي سؤال انا حاضره

بنات انتم اي شهر تجهزون اغراض النفاس وايش الاشياء اللي تتنقا واللي تغسل انا سمعت ان الرشاد مايغسل

الله يجزاكم خير ويوفقك دنيا واخرة انابالشهر الثانن

الله ييسر لك امرك ويتمم لك

لو اتبعتي انظمة الاكل التقليدية

بعد ماتكملي النفاس هتطلعي بأوزان زايدة

بالنسبة لي اكل عادي واتجنب كل الذهنيات بما فيها السمن و اتجنب المشروبات الغازية والباردة و كذلك المعجنات