السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اخيتكم عندي زيادده بالوزن 25 كيلو تقريبا
واليوم بدأت برجيم الكربوهيدرات ..
لكن يابنات انا من النوع اللي ينام الفجر ولا اقوم الا حول 3 الظهر والساعه 4 اروح للمعهد الى الساعه 7 المغرب
المشكله عندي يابنوتات متى افطر ومتى اتغدا ومتى اتعشا
لاني سمعت ان اللي يسوي رجيم لازم ينظم وقته وياكل وجباته بانتظام ولا ماراح ينحف والله يابنات ضاق صدري والله مااقدر انظم وقتي ابدا
وش تشورون علي ؟؟؟
ووثانيا :
اسوي رياضه او لا لانهم يقولون الافضل ماتسوين رياضه الا اذا نزلتي 10 كيلو وش رايكم هل امشي ولالا ؟؟؟
والاوربت تراك استعمله من الحين ولا بعد النحف لاني اخاف من العضل ؟؟؟
حبيباتي الله يرضى عليكم ردوا علي الله لا يردّ لكم طلب ويحقق لكم ماتتمنون ...
جووووووووود @goooooooood
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي روح الورده
الله يوفقك وييسر امرك ويحقق لك ماتتمنين والله افرحني ردك يالغاليه
انا اليوم اول يوم واحس بشبع درجه اني احذف منه
لكنن يالغلا بسألك هل كان اكلك مررتب ولا مثلي حوسه يعني اوقاتك بالاكل ليتك تفيديني والله والله اني حبيتك في الله
وحبيت مساعدتك ورفعك لمعنوياتي
___________________________________________
tvtv
الله يخليك ويجزاك جناته على الرفع الله يرفع قدرك في عليين يارب
___________________________________________
الغاليه مثقفه ولكن
بروح احوووس النت الين القى الرجيم لاني انا ماخذته من موقع ثاني ولا احب احط رابط المووقع احتراما لعالم حواء
لان مافيه مثله الله لايحرمنا منه دقاائق واجيب لك رابط الرجيم من داخل علام حواء اسعدني مرورك يالغاليه
الله يوفقك وييسر امرك ويحقق لك ماتتمنين والله افرحني ردك يالغاليه
انا اليوم اول يوم واحس بشبع درجه اني احذف منه
لكنن يالغلا بسألك هل كان اكلك مررتب ولا مثلي حوسه يعني اوقاتك بالاكل ليتك تفيديني والله والله اني حبيتك في الله
وحبيت مساعدتك ورفعك لمعنوياتي
___________________________________________
tvtv
الله يخليك ويجزاك جناته على الرفع الله يرفع قدرك في عليين يارب
___________________________________________
الغاليه مثقفه ولكن
بروح احوووس النت الين القى الرجيم لاني انا ماخذته من موقع ثاني ولا احب احط رابط المووقع احتراما لعالم حواء
لان مافيه مثله الله لايحرمنا منه دقاائق واجيب لك رابط الرجيم من داخل علام حواء اسعدني مرورك يالغاليه
اختي شوفي بالنسبة للرياضة حاولي تمشي وتلعبي ع الاجهزة وارقصي
ام رياضة اوربك وعنيفة لاتلعبي الحين خلية بس تخفي شوي
ما جربت رجيمك
بالتوفيق
ام رياضة اوربك وعنيفة لاتلعبي الحين خلية بس تخفي شوي
ما جربت رجيمك
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
انا الصيف الماضي طبقت الكربوهيرات ولاكني كنت احذف بعض الاشياء مثل التوست وغيره المهم انا سويته لمده شهر بس ونزلت عليه 11 كيلو وسويت رجيم ثاني معاه لغاية منزلت 18 كيلو والحين مارجعت منها الى 8 كيلو الي سويتها باالرجيم الاثاني
الكربوهيدرات مره ممتاز ومايرجع الوزن بعد نزوله ابدا
انا كنت بمشي معاه نصف ساعه يوميا
واطلع الدرج 10 مرات
والعب الايربو ترك 10 دقائق احيانا وكنت اشبع من اكله وبشرتي ممتازه وكمان ماادوخ ولا شي
وانا بدات فيه من اليوم من جديد
وفقكي الله بس انا حبيت افيدك لاني انبسطت لما لقيت احد ماشي عليه مثلي