اولا حبيبتي لازم تغيرين نظامك
حاولي بجميع الطرق
علشان اذا رجعتي من المعهد تجلسين شوي وتنامين
والرياضه لابد منها
لاتصلحين رياضه قاسيه بس امشي كل يوم لمدة ساعه
لازم علشان ينشد جسمك ولا يترهل
ومين قال انه لازم الاكل على الوقت مو لازم بس اهم شي خلي بين وجبه ووجبه وقت
والريجيم الي تصلحينه والله مااعرفه ولا عمري جربته
والاوربت ترك استخدميه عادي مع المشي بس ابدي شوي شوي
مثلا اليوم 5 دقائق وبكره زودي بس دقيقتين وبعده دقيقتين لحد ماتوصلي للنص ساعه
علشان ركبك ماتتاذى
وســـن :
ممكن أنضم معاج بالريجيم ؟؟ كلام أختنا شجعني أنا ادور رجيم ما يرجع الوزن ويزحزح هالشحووووومممكن أنضم معاج بالريجيم ؟؟ كلام أختنا شجعني أنا ادور رجيم ما يرجع الوزن ويزحزح...
الغاليات اللي ردوا علي
قمر؛؛ شيخة القصمان100% HADOBA هيمااا عاشقة الهم
الله يرضى عليكم ويوفقكم وييسر اموركم ويحقق لكم ماتتمنون ويبعد عنكم الهموم والغموم ...
ان شاء الله راح اعدل نووومي
الغاليه
وسن حياك الله يالغلا وراح اكتب تجمع ان شاء الله لهذا الرجيم والقاك هناك يالغاليه
قمر؛؛ شيخة القصمان100% HADOBA هيمااا عاشقة الهم
الله يرضى عليكم ويوفقكم وييسر اموركم ويحقق لكم ماتتمنون ويبعد عنكم الهموم والغموم ...
ان شاء الله راح اعدل نووومي
الغاليه
وسن حياك الله يالغلا وراح اكتب تجمع ان شاء الله لهذا الرجيم والقاك هناك يالغاليه
حبيبتي أنا مدربت رياضه لاتسوي رياضه الا بعد أسبوعين من الرجيم عشان جسمك مايشد ويصعب عليك نزوله
وشكرا
وشكرا
الصفحة الأخيرة
يا اختي سمعت انه السهر يسبب السمنة
حاولي تنامي بدري .. اول يومين ثلاثة رح تتعبي وما رح تعرفي تنامي
ولكن بعد هيك كل شي بيصير تمام
ويتنحفي وبتصيري قمر يا قمر