تكفون والله مالي الا الله ثم انتم ... والله لأدعي لمن تجيبني باسمها...

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انا اخيتكم عندي زيادده بالوزن 25 كيلو تقريبا
واليوم بدأت برجيم الكربوهيدرات ..



لكن يابنات انا من النوع اللي ينام الفجر ولا اقوم الا حول 3 الظهر والساعه 4 اروح للمعهد الى الساعه 7 المغرب


المشكله عندي يابنوتات متى افطر ومتى اتغدا ومتى اتعشا

لاني سمعت ان اللي يسوي رجيم لازم ينظم وقته وياكل وجباته بانتظام ولا ماراح ينحف والله يابنات ضاق صدري والله مااقدر انظم وقتي ابدا

وش تشورون علي ؟؟؟



ووثانيا :
اسوي رياضه او لا لانهم يقولون الافضل ماتسوين رياضه الا اذا نزلتي 10 كيلو وش رايكم هل امشي ولالا ؟؟؟

والاوربت تراك استعمله من الحين ولا بعد النحف لاني اخاف من العضل ؟؟؟

حبيباتي الله يرضى عليكم ردوا علي الله لا يردّ لكم طلب ويحقق لكم ماتتمنون ...
17
996

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

روح- الورد
روح- الورد
حبيبتي انا سعيده لاني قرات مصفحك
انا الصيف الماضي طبقت الكربوهيرات ولاكني كنت احذف بعض الاشياء مثل التوست وغيره المهم انا سويته لمده شهر بس ونزلت عليه 11 كيلو وسويت رجيم ثاني معاه لغاية منزلت 18 كيلو والحين مارجعت منها الى 8 كيلو الي سويتها باالرجيم الاثاني
الكربوهيدرات مره ممتاز ومايرجع الوزن بعد نزوله ابدا
انا كنت بمشي معاه نصف ساعه يوميا
واطلع الدرج 10 مرات
والعب الايربو ترك 10 دقائق احيانا وكنت اشبع من اكله وبشرتي ممتازه وكمان ماادوخ ولا شي
وانا بدات فيه من اليوم من جديد
وفقكي الله بس انا حبيت افيدك لاني انبسطت لما لقيت احد ماشي عليه مثلي
vtvt
vtvt
للرفع
مثقفه ولكن
مثقفه ولكن
ممكن كتابة رجيم الكربوهيدرات
جووووووووود
جووووووووود
حبيبتي روح الورده
الله يوفقك وييسر امرك ويحقق لك ماتتمنين والله افرحني ردك يالغاليه

انا اليوم اول يوم واحس بشبع درجه اني احذف منه

لكنن يالغلا بسألك هل كان اكلك مررتب ولا مثلي حوسه يعني اوقاتك بالاكل ليتك تفيديني والله والله اني حبيتك في الله
وحبيت مساعدتك ورفعك لمعنوياتي



___________________________________________

tvtv


الله يخليك ويجزاك جناته على الرفع الله يرفع قدرك في عليين يارب

___________________________________________

الغاليه مثقفه ولكن

بروح احوووس النت الين القى الرجيم لاني انا ماخذته من موقع ثاني ولا احب احط رابط المووقع احتراما لعالم حواء
لان مافيه مثله الله لايحرمنا منه دقاائق واجيب لك رابط الرجيم من داخل علام حواء اسعدني مرورك يالغاليه
بنت الحرية ملاك
اختي شوفي بالنسبة للرياضة حاولي تمشي وتلعبي ع الاجهزة وارقصي
ام رياضة اوربك وعنيفة لاتلعبي الحين خلية بس تخفي شوي
ما جربت رجيمك
بالتوفيق