مشكووووووووووووووورة يالغلا
بس شكلها تطلع عظلات

الله يعطيك الصحة والعافية ,

موضوع رائع =)

تسلمين يالغلا
اهم شي تمارين الوسط :)

مشكوره تسلمين

العضلات تطلع مع رفع الاثقاااال +الحبووووووووب+ تمااارين خاصة عندي خبرة من زوجي خخخخخخ
بعدين شوفي الرجال اللي يسوي التمارين ماعنده عضلالالالالالالالالالات