مشكورة ميلودي على هذا المجهود الرائع..وقلت معلومة مهمة وصحيحة ان التمارين ببطئ تكبر المنطقة...؟



عزيزتي ندوn

انا جربت بعض التمارين صراحة اثرت في تقاسيم شكلي من ورى ولاحظت انها اتكورت وشدت بس انا كنت اسوي التمرين الاول والخامس والسادس من( دون كرسي)يعني سهلت على نفسي لما اصحى الصباح وانا لسه على السرير
انقلب على بطنى وارفع رجلي ببطي شديد 6 مرات لكل رجل ايضا لما اكون بالمطبخ اوانا انظف اي مكان استغل الفرصةواعمل(( تمرين ميلودي الخامس والسادس))10ايام فقط وتشوفي النتيجة اللي رح تشجعك تواصلي..تحياتي

:26:
شكراجزيلاً على هذة التمرينات ..... ولوعندك كمان ازيدينا :27:

-

:27:

شكراً لتواصلكم ... وحبيت انبه إنه الإيقاع البطيء في التمارين وممارستها يوم ورا يوم راح يعطي نتيجه ...

الرقيقة ... مبروك على النتيجه إلي وصلتي لها :26: :26: :26: