مرحبا
حبيبتي ريوده بنت الكويت:24: المقصود بالتمارين الي شفتيها شد الارداف وزيادة تناسقها :42:حلوه تناسقها عجبتني :41:المهم لوكنت حابه تكبرينهم مارسي التمارين لكن بشكل بطيئ حتى تنمو العضلات الخلفيه وتبرز مع الاهتمام بنوعية الاكل يعني النشويات والبروتينات والدهون لكن بعتدال يساعد على امتلائهم لكن اللي تسعى لتنحيفهم لازم تتبع حميه بعيده عن الدهون والنشويات وتمارس المشي و التمارين بطريقه اسرع لحرق الدهون المختزنه فيهايعني العبره بنوعية الاكل وطريقة ممارسة التمارين وسامحيني تفلسفت وايد:23:
حبيبتي ريوده بنت الكويت:24: المقصود بالتمارين الي شفتيها شد الارداف وزيادة تناسقها :42:حلوه تناسقها عجبتني :41:المهم لوكنت حابه تكبرينهم مارسي التمارين لكن بشكل بطيئ حتى تنمو العضلات الخلفيه وتبرز مع الاهتمام بنوعية الاكل يعني النشويات والبروتينات والدهون لكن بعتدال يساعد على امتلائهم لكن اللي تسعى لتنحيفهم لازم تتبع حميه بعيده عن الدهون والنشويات وتمارس المشي و التمارين بطريقه اسرع لحرق الدهون المختزنه فيهايعني العبره بنوعية الاكل وطريقة ممارسة التمارين وسامحيني تفلسفت وايد:23: