جربتها جدا حلوه ووممتعه بس مع الرجييم مفعولها اقواااا ونزل وزني كثيير لما كنت منتظمه عليها يوميا نصف ساعه
شو هي التمارين تبع الخمسة ميلشو هي التمارين تبع الخمسة ميل
دي هيا التمارين عباره عن مشي خمسه ميل وتغنيك عن الخروج من البيت للمشي انا مره استفدت منها
وتبدأي ب 1 ميل ثم 2 ميل وثم 3 ميل وثم 4 ميل وبعدها 5 ميل كل فيديو ميل واحد
وتبدأي ب 1 ميل ثم 2 ميل وثم 3 ميل وثم 4 ميل وبعدها 5 ميل كل فيديو ميل واحد
الصفحة الأخيرة
ابغى اتحمس زي قبل وصير رشيقه مثل قبل :7_5_127: