^_^ بنت نجد ^_^
^_^ بنت نجد ^_^ •
بنات س سؤال .. أقدر أبدل الدراجه الثابته بالدراجه العاديه ..
راعيه الهاشمي
الله يستر ..
رائدة معروف
رائدة معروف •
معقوله انا صارلي فتره بعمل التمرين
رائدة معروف
رائدة معروف •
طيب بنات تكفون ردوعلي الي ماعندها درج وش اسوي انا ابي تمارين الدرج يمدحونها مره
طيب بنات تكفون ردوعلي الي ماعندها درج وش اسوي انا ابي تمارين الدرج يمدحونها مره
امسكي طرف الكرسي وانتي واقفه وارفعي رجلك اليمين
كأنك بتطلعي الدرج وسوي في اليسار نفس اليمين وكرري عللى مدار اليوم مش مره وحده لانه بيتعب
انا اسويه بكل مره 100او اقل
لولو كاتي514
لولو كاتي514 •
للرفع