مشكوره ماقصرتي على طرح التجربه

مرررا روعه هذي التمارين
انا ملاحظه التغيير
بديت بالمستوى الاول من كل يوم و امشي عالسير قبلها عشان اسخن صح
الله يسعدك عالموضوع وذكر تجربتك بس جد روعه روعه و تعب وتلقي نتايجه

الورد والبيلسان ....هلا حبيبتي منورة

لولا .... شكرا لتأكيدك ع موضوعي  ..بس جد انه نتيجته خيالية 
هاد اليوم السادس الي يا سلام شو تغييير بجنن
الحمدلله

حبيبتي حبيت اسألك عن تمرين السكوات هل فعلا ما يصغر المؤخرة والافخاذ لان هذي مشكلتي مع انها دايما من ضمن تمارين الجزء السفلي


كمان تمارين جيليان تجلسي شهر على المستوي الاول وكيف طريقتك

رزووونه اليوم جايين عندنا ضيرورف ولبست لبس كان ماسك شررري ودحين وسيع وحلووو ماشاء الله انا مررررا مبسووطه مع اني مو مسويه رجيم بس شوية تخفيف انا باديه من يوم الاثنين يعني اليوم كان الرابع مرا مرا مرا راضيه عن النتيجه الحمدلله