:لولا:
:لولا:
ضيروف = ضيووف اعذروني عالاخطاء الكتابيه
razan12
razan12
شمس الكون 1..... السكوات ما بصغر الارداف ولا بكبرها كل اللي بصير انها بتنشد وبصير شكلها افضل وبتنحت وبصير الدهن فيها عضل فبصغر حجمها شيء بسيط جدا لحتى تنشد وبنصحك فيها اذا كنتي نحيفة واردافك مترهلة او مو عاجبتك
تمارين جيليان كل مستوى 10 ايام مو شهر 
يعني مستوى اول 10 ايام ومستوى تاني 10 ايام ومستوى تالت 10 ايام لحتى تصير شهر 
اكيد فهمتيني 
razan12
razan12
شمس الكون 1..... السكوات ما بصغر الارداف ولا بكبرها كل اللي بصير انها بتنشد وبصير شكلها افضل وبتنحت وبصير الدهن فيها عضل فبصغر حجمها شيء بسيط جدا لحتى تنشد وبنصحك فيها اذا كنتي نحيفة واردافك مترهلة او مو عاجبتك تمارين جيليان كل مستوى 10 ايام مو شهر  يعني مستوى اول 10 ايام ومستوى تاني 10 ايام ومستوى تالت 10 ايام لحتى تصير شهر  اكيد فهمتيني 
شمس الكون 1..... السكوات ما بصغر الارداف ولا بكبرها كل اللي بصير انها بتنشد وبصير شكلها افضل...
ههههههه حبيبتي لولا مو مشكلة ع الاخطاء ...انا من الفرحة مو مصدقة حالي ولا مصدقة النتيجة اللي شفتها ولا انا ما عملت ريجيم بس تخفيف وحتى ماما انصدمت وقالتلي هاد بس من 5 ايام كيف لو اتكملي شهر ..بتختفي ....ههههههههه
الله يوفقك ورح استمر اكتب هون بإذن الله 
اذا حابة تشاركيني اهلا وسهلا :*
ام المستقبل*
ام المستقبل*
حبيبتي انا لقيت تمارين جليليان باليوتيب المستوى الاولى مكتوب عليه leve1 و المستوى الثاني leve2 اما المستوى الثالث مالقيته
razan12
razan12
ام المستقبل عزيزتي ...لما تكتبي ع اليوتيوب 
30 day shred 
رح تلاقي المستوى الاول وبعده الثاني وبعدهم الثالث
بكون ترتيبه الرابع بالفيديوهات اللي رح تطلعلك


انا وعدت اني اخبركم النتائج
الكرش بإذن الله مو باقيله اشي وبروح وانا لسه باليوم السابع والصدر كنت البس مقاس 40 صرت البس 36
والحمدلله والافخاذ انشدت بس لسه بدها وقت 
بتمنى الكل يجربها رووووعة