صبايا عارفين الحركه الوحده كم مره تسويه اقصد العدد
مثلا القفز كم مره يقفزو /المستوي الاول
لحِنّ
•
وهي تكلم سمعتها اتقول نصف دقيقه متواصله ماله دخل العدد اصلا لما تتعبين وينبض قلبك بسرعه يدخل في معدل السعرات الحرارية اللي تفقديها
انتي سوي معاهم
انتي سوي معاهم
انا عملت التمارين المستوى الأول قبل الحج وباين على جسمي انه ترتب شوي ووقفت
بعدين رجعت بعد الحج المستوى الأول والثاني بس طفشت وسيبتها واليوم اول يوم لي في المستوى الأول وحابه اتشجع معكم عشان اكمل كل المستويات
بعدين رجعت بعد الحج المستوى الأول والثاني بس طفشت وسيبتها واليوم اول يوم لي في المستوى الأول وحابه اتشجع معكم عشان اكمل كل المستويات
لحِنّ
•
انا عملت التمارين المستوى الأول قبل الحج وباين على جسمي انه ترتب شوي ووقفت بعدين رجعت بعد الحج المستوى الأول والثاني بس طفشت وسيبتها واليوم اول يوم لي في المستوى الأول وحابه اتشجع معكم عشان اكمل كل المستوياتانا عملت التمارين المستوى الأول قبل الحج وباين على جسمي انه ترتب شوي ووقفت بعدين رجعت بعد الحج...
أهم شيء الاستمرار وان شاء الله تصيري رشيقه
^^
حياك
^^
حياك
الصفحة الأخيرة
ركزي على الحركة وبس و اذا قدرتي تحفظين تسلسل الحركات فحلو سويها بدون ما تشوفينها لانك بتكونين حافظتها
و الله يعفو و يغفر لنا