تمارين جيليان مايكلز وغيرها ....انصدمت بالنتائج'تجربتي'/ قديم

رند سليمان • 10 سنوات

انا عندي البطن مشكلتي تقريبا ابي لها حل جيليان جربتها 10 ايام وفعلاااا نتايجها حلوووه

انسكابة عطر^ • 10 سنوات

الله يجزاك خير ياصاحبه الموضوع جربتها ثلاث مرات للان احس جسمي انشد وبطني انشدت راح استمر عليها ان شاءالله
فالبدايه تعبت مره لانه لي فتره عن الرياضه ومسويت احماء بس كويسه مره ..

0o اذكروني o0 • 10 سنوات

نبي حماس

بنتهي من لفل 2 ماحبيته ،،،، بكمل تمارين جليان وبعدها ببلش بتمارين السكوات والله يقوينا

rasha_2 • 10 سنوات

انا مرررة اتحمست للسكوات وتمارين جيليان بس سويتها مرتين وحسيت ركبي شي بسيط عليها ثقل فقررت انحف 10 كيلو الأول وبعدين ابدأ بالسكوات وتمارين جيليان ..الحمد لله للآن خسرت 5 كيلو وباقيلي 5 كمان وابدأ أشد في التمارين ...
حاليا بس مشي عادي بدون هرولة وتمارين شد البطن والأفخاذ ..والحمد لله الوضع تمام

ملكــــة الليــــل • 10 سنوات

رفع