ايش تجاربكم أن كملت الشهر بصراحه ماشاء الله جسمي تقريبا تناسق باقي كرشه وشد زنودي والافخوذ شوي بعيده من اول صراحه تعببب بس ثماره تستاهل ...ايش جرى عليكم ساق رجلي وركبتي كان أكثر شي يتبعني بس ربي يسهلها

بعتذر من الجميع ع غيابي الطويل لكن كنت بظروف الحمدلله ع السراء والضراء
بتمنى تكونوا بخير والصبايا اللي عملوها استفادوا
هلا رح نرجع للتشجيع من اول وجديد وبتمنى كل وحده حابه تلحق حالها قبل رمضان وتشوف الرشاقه ع اصولها
تستمر معنا
انا رفضت ادخل اي نادي رياضي لانه مفعول تمارين جيليان مايكلز خلال 10 ايام افضل من شهر كامل بأي نادي
بتمنالكم ولنفسي التوفيق من الله رب العالمين
وبكرر اعتذاري لغيبتي عنكم
لكم احترامي :)

انا جربتها 22 يوم
للاسف صارت عندي مشاغل وماكملت المستوى الثالث
نزلت كيلو والحمدلله

تأثيرها ع الشكل أكثر من تاثيرها ع الوزن
انا ما انبسطت برياضة متلها لأنها غيرت حياتي ب 10 ايام بس 
كنت اشرب ليمون وكمون واكل اللي نفسي فيه 
لكن ممنوع اكل بعد ال 7 مسا 

انا ببدا فيها مع اول يوم اجازه يوم الخميس ان شاء الله ومتحمسه ابدا يااااارب استمر
ياليت رزان يبقى الموضوع ونحمس بعض
من الحماس شوي وابدا اليوم بس قلت احسن تخلص الدوامات وابدا

هيا بنات خلونا نتشجع الله يسعد رزان حمستني لها مرررره