مرحبتين بنوتات ❤️❤️

انا اليوم ابتديت بالليفل 2 والحمد لله نتائج مرضية مع اني تركت بعض الايام بحكم الدورة
سؤالي للبنوتات اللي انهوا الثلاث مراحل
هل لاحظتم تغير في الذراعين وشد فيهم ؟؟
لاني عندي ترهلات الذراعين اكثر شي مضايقني 😢😢

انا اليوم ببدا بالمستوى الاول عندي مناسب عالعيدابغا انحف موووفقين لازم نشجع بعض

ي قلبي قلباااه ي بنات اليوم لي ثاني يوم من التمارين يوم دخلت ع الصفحه حمستوني اني اسويها بس يابنات الفخذ عندي انشدةة لدرجه الله يكرمكم مقدر اجلس بالحمام الجلوس صعب علي بس بتحمل عشان النتائج للي حمستوني فيهااا

جزاك الله خير على ذكر تجربتك

مساء الخير
بنات انا ان شاء الله ببدا بالتمارين بعد اسبوع بعد الاجازه
مع مشي على السير نص ساعه
ياليت تساعدوني بتجاربكم الي جربوا التمارين
واذا احد يبدا معي نشجع بعض