سراب الماااي مشكوره يا قلبي انا ابتديت فيها من اليوم وان شاء الله راح استكر انا وراها وراهااااا هالمؤخره لوول وراح اصدقك انتييييييي وبــــــــــــــس
سراب الماااي مشكوره يا قلبي انا ابتديت فيها من اليوم وان شاء الله راح استكر انا وراها وراهااااا هالمؤخره لوول وراح اصدقك انتييييييي وبــــــــــــــسسراب الماااي مشكوره يا قلبي انا ابتديت فيها من اليوم وان شاء الله راح استكر انا وراها...
:)
ام رنو
•
سراب الماى شكرا على الشرح الواضح واللي مايحتاج لوضوحه صور
لكن تقولين في الرد 21 تنبيه لازم بعد تمارين البطن تمارين عكسية فهل تذكرين لنا السبب؟
وهل التمارين العكسية نسويها مع كل التمارين اللي ذكرتي ام خاصة بالتمارين اللي ذكرتيها بالرد رقم21
لكن تقولين في الرد 21 تنبيه لازم بعد تمارين البطن تمارين عكسية فهل تذكرين لنا السبب؟
وهل التمارين العكسية نسويها مع كل التمارين اللي ذكرتي ام خاصة بالتمارين اللي ذكرتيها بالرد رقم21
ام رنو
عفوا وتسلمين عالرد الجميل
التمارين العكسية تساعد على ليونة الجسم وتسهل التمارين كلها بشكل عام
ونسوي التمارين العكسية فقط مع التمرين المذكور بالرد 21
والعفو
عفوا وتسلمين عالرد الجميل
التمارين العكسية تساعد على ليونة الجسم وتسهل التمارين كلها بشكل عام
ونسوي التمارين العكسية فقط مع التمرين المذكور بالرد 21
والعفو
الصفحة الأخيرة
حطي شي عالارض يكون مثل الالارضية العريضة سواء جلد او اسفنج أبيض(اللي ما يمتص الماي)لانه مايحتك بجلد الجسم
وعلى فكره انا اسوي هالتمارين بس مو بهالطريقة
يعني اكون واقفة وماسكة التواليت وارفع رجلي بالخلف واشد وكل مرة ازيد العدد
وبس