هاذي التمارين تصغر الصدر ولا بس تشده
الصراحه انا صدري وايد كبير وراح ابدي اسوي هالتمارين
ومشكورة ويعطيج الف عافيه

كتكوتة
واياك ان شاءالله
بالنسبة لتكبير الارداف بصراحة ماعندي الحين شي
ابشوف لك تمارين تكبر العضلات فقط

miss_kender
التمارين عموما تشد الجسم
لكن اذا استخدم الشخص اثقال راح تكبر العضلة

الف شكرررررررر ياعمري:27: :27:

باااااااااااااااااااارك الله فييييييييييييييييييك محتاجينها :24: :26:

تسلمين عزيزتي وكثر الله من امثالك

الحقيني بسرعة الله يخليكي والله محتاجاها كثير

والف شكر


:26: