يسلموووووووووووا يعطيك العافية انا من زمان ونفسي اشيل اثقال
يسلموووووووووووا يعطيك العافية انا من زمان ونفسي اشيل اثقال
تسلمون جميعا
لمسة جروح
شوفي الصورة
سوي مثلها واختاري الي باللون الازرق >> حفظ باسم
ام اريج
بصراحة ماعندي فكرة عن الاوزان
هذا اقل وزن موجود في المحلات؟.؟
حاولي تبدين بالاقل عشان ماتتعبين عضلاتك ويفضل في البداية انك ماتستخدمينها بس شدي العضلة وانتي تسوين التمرين وبتحسين بالفرق
لمسة جروح
شوفي الصورة
سوي مثلها واختاري الي باللون الازرق >> حفظ باسم
ام اريج
بصراحة ماعندي فكرة عن الاوزان
هذا اقل وزن موجود في المحلات؟.؟
حاولي تبدين بالاقل عشان ماتتعبين عضلاتك ويفضل في البداية انك ماتستخدمينها بس شدي العضلة وانتي تسوين التمرين وبتحسين بالفرق
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووورة
وحابة أسأل تمرين الضغط البوش اب يفيد منطقة البطن؟ والا الصدرفقط؟
وحابة أسأل تمرين الضغط البوش اب يفيد منطقة البطن؟ والا الصدرفقط؟
الصفحة الأخيرة
انتى جبتيهم كلهم فى صفحه وحده جزاك الله خير