تمرين الأخت (طول الليالى )لشد الزنود كيف فاتكم جربوه وما رح تخسروا

ام حمووودي999 • 17 سنة

صح فى شد بس هذا ينفع للترهل البسيط

دلة الكيف • 17 سنة

صادقه جربته ياهي نطت نط.....مشكوره

روح الغلا • 17 سنة

جربته و انا اقرا الموضوع .. لقيت فعلا عضلات الزند تتاثر

نبض يخشى القبض • 17 سنة

بعطييييييييييك العاافيه
بس للاسف مافهمت

خيشة عطر • 17 سنة

ياليت بالصور ما استوعبت الحركة