انا افخادي مترهله وكبيره هل هذا التمرين يشدها وينحفها وجزاكي الله الجنه

نفس الحالة وانا من تجارب شفتها في اليوتيوب انها تشد الافخاذ وتخفف السليولايت بشكل كبير ..

انا بادية في السكوات من يومين وباستمر شهرين باذن الله وبعدها احتمال اسوي ال بي جي للمنطقة اذا كان يحتاج مزيد من الشد .. وان شاء الله عندي امل كبير ان تمارين السكوات بامر الله راح تضبط الأمور ..
وراح ادهن يوميا المنطقة بزيت زيتون مخلوط مع خل تفاح يساعد على الشد

هذا الجدول يوضح كيف طريقة السكوات بالضبط وكم عدد المرات ..

بس للآن ماني متأكدة اذا العدد يكون في تمرين واحد او يتقسم اكثر من مرة خلال اليوم

شوفي اختي كمان هاذي التمارين لشد وتنحيف الأفخاذ لي 3 ايام بادئة فيها احس فعلا العضلات كأنها كانت ميتة وبدأت تتحرك ...

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4306000

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم