انا افخادي مترهله وكبيره هل هذا التمرين يشدها وينحفها وجزاكي الله الجنه
انا افخادي مترهله وكبيره هل هذا التمرين يشدها وينحفها وجزاكي الله الجنه
كررز
•
جربي تمشي كثير اما سير او جهاز الاوبيتكال او الدراجه وراح تشوفي الفرق مع السكوات ومووفقه يارب
الصفحة الأخيرة
و ترا تشد وترفع المؤخره حتى لو المؤخره كبيره اذا تسووا دايت
تشد وماتخلي اجسامكم تخرب
اما اللي مؤخرتها صغيره فترفعها وتخليها تبرز وفي حسابي بالانستغرام
صوره لمؤخره وحده داوومت عليها وصورت الفرق ..