@@@@تمرين القرفصاء بالصورة لشد المنطقة الخلفية المترهلة @@@@

سمى الشوق • 22 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم

هلا وغلا أختي جوليا ...

الله يعافيك يارب ...

تسلمين ..

حروف الهجاء • 22 سنة

حبيبتي سمى الشوق

شكرا لك يا الغاليه ما قصرتي

الله يعطيك الصحه والعافيه

الأريج • 22 سنة

أختي سمى الشوق مشكوورة على هالموضوع..لكن عندي استفسار صغيروون...

هل الجزء الخلفي من باطن القدم سوف يلامس المؤخرة أثناء التمرين أم لا...؟؟

:26:

سمى الشوق • 22 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم

الله يعافيك .. حروف الهجاء..

تسلمين والعفو..

مشكورة أختي .. يسلمووو

سمى الشوق • 22 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم

هلا وغلا أختي الأريج ..

في التمرين الأول قصدك..

ايوة لمن تنزلين مثل ما قلتي تلمس المؤحرة نهاية القدم وبعدين تطلعين وهكذا ..

وبالتوفيق أختي