تمرين خاص لشد الزنود او الذراعين < جديد جداً>

بنت الممزر • 20 سنة

يا الغالية والله ما تطلعلي الصورة ينوبك ثواب حاولي تطرشيها ع الخاص:(

TheTrue • 20 سنة

وحده من البشر :

الان انا بنزل لكم 3 تمارين التمرين الأول خاص بالزنود بعد والتمرين الثاني لرفع المؤخره المسطحه والتمرين الثالث لتصغير المؤخره الكبيره او البارزه بشكل مو حلو .. واتمنى يارب انها تفيدكم ان شاء الله بس ماتنسون بنات اللي تجرب اي تمرين تقول للبنات بعد اسبوعين ايش نتائجه ونا اول وحده فيكم راح اكتب نتيجتي بعد اسبوعين لأني اخذت قياس منطقة الزنود وبشوف كم بينقص من بعد هالتمرين .. وايضا تمرين المؤخره راح اشوف نتيجته علي واكتب لكم وش صار معي ..

الان انا بنزل لكم 3 تمارين التمرين الأول خاص بالزنود بعد والتمرين الثاني لرفع المؤخره المسطحه...

الله يعطيك العافيه يالغاليه
يارب يكون في موازين حسانتك
انا طلعت عندي صورة التمرين الاول :27:
وصورة ثانيه اللي هيا نشبك اصابع اليدين بكل كوع ونرفع اليدين للاعلى ونحرك مرة للامام ومرةللخلف ...<<< كذا صح ...... هذا اللي فهمته
ياقلبي اذا عندك تمرين ينفع للمؤخرة العريضة :D
لاني اعاني من عرضها :icon33:
كل شى تمام الا الزنود والاجناب والمؤخرة اللي قرفت من شكلها هي والاجناب
ويارب ينولك اللي في بالك حبيبتي
وننحف وندخل عالم الستينات يارب ...................................................................

لا أعرف • 20 سنة

يارب ان شاءالله هذي التمارين تنفع لزنودي بصراحة (لاعت جبدي منهم )

مشكورة الغالية وما تقصرين ؟؟

الهامي • 20 سنة

ياليت تنزلين الصور او ارسليها على الخاص
تكفين الحقيني فيها مامعقدني بجسمي الا الزنود
يارب لك الحمد

tima123 • 20 سنة

اختي وحدة من البشر مشكورة على هذة التمارين وانا اضم صوتي معاكي لانه فعلا التمرين الاول والثاني يشدو ويغيروا منطقة الزنود وهذا عن تجربتي الشخصية