تمرين خاص لشد الزنود او الذراعين < جديد جداً>

ام السعف والليف • 20 سنة

مشكورة

وحده من البشر • 20 سنة

وحده من البشر :

اتعبتني الصور مو عارفه كيف اصغرها يقول الحجم اكبر من القياس اللي حاطينه :icon33: :59:

اتعبتني الصور مو عارفه كيف اصغرها يقول الحجم اكبر من القياس اللي حاطينه :icon33: :59:

الان انا بنزل لكم 3 تمارين التمرين الأول خاص بالزنود بعد والتمرين الثاني لرفع المؤخره المسطحه والتمرين الثالث لتصغير المؤخره الكبيره او البارزه بشكل مو حلو ..
واتمنى يارب انها تفيدكم ان شاء الله بس ماتنسون بنات اللي تجرب اي تمرين تقول للبنات بعد اسبوعين ايش نتائجه ونا اول وحده فيكم راح اكتب نتيجتي بعد اسبوعين لأني اخذت قياس منطقة الزنود وبشوف كم بينقص من بعد هالتمرين .. وايضا تمرين المؤخره راح اشوف نتيجته علي واكتب لكم وش صار معي ..

Cute_JuMaNa • 20 سنة

الصور ايضا ما ظهرت :(

وحده من البشر • 20 سنة

وحده من البشر :

اتعبتني الصور مو عارفه كيف اصغرها يقول الحجم اكبر من القياس اللي حاطينه :icon33: :59:

اتعبتني الصور مو عارفه كيف اصغرها يقول الحجم اكبر من القياس اللي حاطينه :icon33: :59:

يا الله مدري وش اسوي والله الصور كلها طلعت عندي

وش معنى عندكم مو طالعه :icon33: اتمنى لو وحده من البنات

طالعه عندها تجرب تحطهم يمكن يطلعون عندكم :(

Cute_JuMaNa • 20 سنة

الصووووووووووووووور
ارسلتلي اياهم الاخت وحدة من البشر
ربنا يجازيها كل خييير