وعليكم السلام..
أي تمارين مخصصة لمنطقة البطن لازم يكون مر على العملية من ستة شهور لسنة
وبرضو على حسب التئام الجرح الداخلي والخارجي وخلوهم من الالتهابات
وتمرين شفط البطن يكون عبر الشهيق والزفير بسحب عضلات البطن للداخل لمدة عشر ثواني وتركها
والعدات على حسب مقدرتك
وإذا تحسنت صحتك وبالأخص الجرح سوي تمارين مقاومة للبطن لأن مفعولها قوي وسريع
وتمارين كيجل جدًا ممتازة ولا راح تأثر عليك بشكل سلبي ولكن تأكدي أنك تشدين عضلات المهبل بطريقة صحيحة
وأنتبهي من أستخدام المشدات لأنها تسبب في ارتخاء عضلات البطن .
أي تمارين مخصصة لمنطقة البطن لازم يكون مر على العملية من ستة شهور لسنة
وبرضو على حسب التئام الجرح الداخلي والخارجي وخلوهم من الالتهابات
وتمرين شفط البطن يكون عبر الشهيق والزفير بسحب عضلات البطن للداخل لمدة عشر ثواني وتركها
والعدات على حسب مقدرتك
وإذا تحسنت صحتك وبالأخص الجرح سوي تمارين مقاومة للبطن لأن مفعولها قوي وسريع
وتمارين كيجل جدًا ممتازة ولا راح تأثر عليك بشكل سلبي ولكن تأكدي أنك تشدين عضلات المهبل بطريقة صحيحة
وأنتبهي من أستخدام المشدات لأنها تسبب في ارتخاء عضلات البطن .