بما إني لا أطيق المقدمات التي _ لا تؤخر ولا تقدم _ فمن الأفضل أن ندخل في صلب الموضوع مباشرةً ..
جلست ذات يوم اتصفح مجلة من المجلات التي تعتني بجمال المرأة .. وتخصص عدد ليس بقليل من الصفحات له
وبينما كنت اتصفح هذه المجلة .. وجدت مجموعة من التمارين .. ولكن ما شدني هو تمرين لشد الذراع ونحت شكلها ..
فقلت لم لا أجربه .. فأنا لن أخسر شيء بكل الأحوال ..
يحتاج التمرين إلى منشفة :: فوطة :: وللراغبات بنتائج سريعة , من الافضل ان يستخدمن منشفة للجسم :: فوطة كبيرة وأثقل من تلك الخفيفة ::
تمسكين الفرطة بشكل افقي بحيث تمسكينها بكلتا يديك من الوسط والمسافة بين يديك تكون بعرض الصدر
وبينما أنتي كذلك .. تشدين يديك للأمام
ثم ترجعينها وتشدينها لفوق .. أي فوق رأسك وكتفيك ..
تكررين التمرين على حسب استطاعتك و سوف ترين النتائج المذهلة بإقل من أسبوع ..
مع العلم إني لم أكن مداومة على ممارسة التمرين ولكن إذا ما مارسته في الاوقات النادرة .. اكرره كثيراً .. احياناً أصل في العد إلى المائة .. طبعاً في اوقات مختلفة من اليوم
سر الكتابة بالفصحى :: تغيير للروتين