مراااحب كلكم تسلمين اختي على هالتمرين وانا بجربه انشالله بس مادري عندي سؤال ..
انتو تقولون 100مرة هل اسويها بوقت واحد وللا على فترات متقطعة احس ان 100 مره بوقت واحد تعب لاني جربت اسويها تعبت علطول :17:
تسلمين اختي مرة ثانية على الشرح بصراحة تعبناك معنا :26: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
وينكم محد رد على سؤالي ..؟؟:(

حورية : سويها على فترات متقطعة أحسن عشان ما يتعب كتفج .. أنا كنت أسويه لمن آخذ وقت للراحة :)

الله يجزاك الجنه

السلام بنتاااااااااااااات شخبار التمرين معكم
وين ألأخت سااااااااااااااارونة انا قريت تعليقاتها في جميع الصفحاااااااااااااااات وشكلها ما ضبطت التمرين زين ( مثلي يعني ) بس انا احسن منها شوي لإني حااااااااسة بتغير بسيط رغم انة مو مضبوط ( يمكن البنااات الي ما ضبط معهم عندهم نفس المشكلة . ولا شرايك يا شذى الزيزفون
انا كنت اودي يديني ورى واحياناً اصفق ومرات لا بالرغم من طول المدة وعد د المرات ومالاحظة كثير , لكن من قراءتي للموضوع من اول ومتا بعتة حسيت فية حاااااااااااااجة خطا مسويتها عشان كذا ما ضبط معي وكل وحدة ما ضبط معها تراجع نفسها وتشوف الحاااجة الي ما طبقتها زين .
انا لما كنت اسويها ما كنت اشد على عظلالالالالالالالالالالات الصدر ( يعني كأني آخذ شهيق ) ومع ذلك لاحظت حااجة بسيطة ، و انشاء الله اغير طريقتي وعلمكم بنتااايج ، وش رايكم وحدة تبدى معي من اليوم وكل يومين او اسبوع نشوف وش صاااااااار معنا ياللله عشاااااان نشجع بعضنا ونتحمس زيااادة

ومشكورررررررررررررررررررررررة شذى الزيزفون مراح انسااااااااااك ابدً
ابدً ابداً ابداَ ابداً
والله ينولك الي في بااااااااااااالك ويعافيك وينجحك .