يالله .. ليش يقول كذا :(
صراحة قسوة منه مرة
بس انا اتوقع انه طفش ويبي يهزك ويحركك بهالكلام
انتي زوجنه وام عياله .. واكيد يحبك
لو مايحبك والله مايعبرك ولايقولك كذا .. ان يقرف منك ويسفهك ويخطط يدور غيرك
بالعكس هو مازال عنده امل ..عشان كذا قال لك
وانتي عاد اذا تحبين زوجك وتبين تحافظين على بيتك وعيالك .. لاتستهترين بهالامر ! تراه مهم
حنا مهما كان بشر
صراحة انا دخلت هنا بالصدفة .. والحمدلله يارب خطيبي يقول لي .. لاتحفين ولاتسمنين .. وعاجبه جسمي مرة ..بس انا من حرصي قاعدة ادور على جهاز يشد جسمي اكثر
عاد ياقلبي .. لا اوصيك
خلي كلامه دافع
انا شدني عنوان موضوعك وتعاطفت معاك
ولاتنسين الشد بعد النحف :)
أنصحك برجيم غلا الأشواق يجننننننننننن وينزل الوزن بسرعه أبحثي عنه وبقوقل وطبقيه بحذااافيره
ياااااااااااااااااااااااااارب ياذا الجلال والإكرام أسألك يامجيب الدعوات أن تنحف أختي نقاط في نقاط وتنحفني وتنحف جمييييع من أراد النحف بصحة والعافية ياأرحم الراحمييين ..
اللهم آمين
اللهم آمين
اختي حبيبتي سوي اللي اقولك عليه وبعد شهر تشوفي النتيجه
بس اول شي عندك سيركهربائي
وجهاز الدراجه http://www.m5zn.com/uploads2/2011/8/7/photo/080711160814feogwzsss0bai36c52sr.jpg
امشي عالسير نص ساعه بغرفه مافيها تكيييف ابدا بتعرقي مرررره
بتطلع الشحوم مع التعريق خالي دايم يقولي اذا مشيتي عالسير وعرقتي تنحفي اكثر يقول مثل الشحمه اذا اخذتيها وحطيتيها قريب النار اتسيح يطلع منها سوايل انتي كذا اذا مشيتي عالسير وعرقتي بتسيح شحومك
الصراحه انا جربتها مرتين حسيتها نفعت كثير نزل عرق مويات ان شاء بحاول استمر عليها انا ما اجلس بالبيت دايم اروح لبيت جدي وما القى وقت بس ان شاء الله بحاول اثبت نفسي بالبيت
امشي نص ساعه يوميا واذا تقدري تخليها 45 دقيقه افضل ماتتركيه ولا يوم يوميا مدة شهر والله تبان وبعد الشهر مو توقفين لا كملي وبعد ماتنزلي من السير استخدمي الدراجه لمدة 20 دقيقه
يكون جسمك حار وبتحسي تنفسك سريع
بس اهم شي ما تشغلي التكييف ابد ابدا
وبعدين سوي رياضه لليدين جيبي الاثقال وارفعيها مو اثقال كبيره لا هذي الصغيره والله ما ادري كم وزنها تلقيا بيو مارك ب50 او70 سويها مية مره
وانصحك بشرب القرفه لوحدها بدون اي شي ثاني لمدة شهر يوميا والله تخفف البطن وبتلاحظي خلال شهر وبعد الشهر اشربيها يوم ويوم لا لان امي تقول لاتشربيها يوميا اخاف تاثر على الكلى انا اشربها ذحين مره فادت
هي تطلع الغازات من البطن انا قالتها لي دكتوره
وحاولي تعملي رياضة القفز مرررره حلو نطي باليوم مرتين مره 70 نطه ومره 70 بعد
وابعدي عن الغازات والارز والمعكرونه والمقليات والحلويات ولا تكثري من الشبسات
وحاولي تستخدمي الخبز الاسمر
لا تسوين هالرجيمات اللي يقولو عنها مرررررره تعب واذا تركتيها بيرجع وزنك
خففي من اكلك وتشوفي كيف النتيجه
بس اهم شي لاتتكاسلي تسويها يوم ويوم لا ولا تعمليها اسبوع وتتركيها ايام لا استمري يا اخيتي واتعبي وبتفرحي بالنهايه
والله ينحفك وينحفني
بس اول شي عندك سيركهربائي
وجهاز الدراجه http://www.m5zn.com/uploads2/2011/8/7/photo/080711160814feogwzsss0bai36c52sr.jpg
امشي عالسير نص ساعه بغرفه مافيها تكيييف ابدا بتعرقي مرررره
بتطلع الشحوم مع التعريق خالي دايم يقولي اذا مشيتي عالسير وعرقتي تنحفي اكثر يقول مثل الشحمه اذا اخذتيها وحطيتيها قريب النار اتسيح يطلع منها سوايل انتي كذا اذا مشيتي عالسير وعرقتي بتسيح شحومك
الصراحه انا جربتها مرتين حسيتها نفعت كثير نزل عرق مويات ان شاء بحاول استمر عليها انا ما اجلس بالبيت دايم اروح لبيت جدي وما القى وقت بس ان شاء الله بحاول اثبت نفسي بالبيت
امشي نص ساعه يوميا واذا تقدري تخليها 45 دقيقه افضل ماتتركيه ولا يوم يوميا مدة شهر والله تبان وبعد الشهر مو توقفين لا كملي وبعد ماتنزلي من السير استخدمي الدراجه لمدة 20 دقيقه
يكون جسمك حار وبتحسي تنفسك سريع
بس اهم شي ما تشغلي التكييف ابد ابدا
وبعدين سوي رياضه لليدين جيبي الاثقال وارفعيها مو اثقال كبيره لا هذي الصغيره والله ما ادري كم وزنها تلقيا بيو مارك ب50 او70 سويها مية مره
وانصحك بشرب القرفه لوحدها بدون اي شي ثاني لمدة شهر يوميا والله تخفف البطن وبتلاحظي خلال شهر وبعد الشهر اشربيها يوم ويوم لا لان امي تقول لاتشربيها يوميا اخاف تاثر على الكلى انا اشربها ذحين مره فادت
هي تطلع الغازات من البطن انا قالتها لي دكتوره
وحاولي تعملي رياضة القفز مرررره حلو نطي باليوم مرتين مره 70 نطه ومره 70 بعد
وابعدي عن الغازات والارز والمعكرونه والمقليات والحلويات ولا تكثري من الشبسات
وحاولي تستخدمي الخبز الاسمر
لا تسوين هالرجيمات اللي يقولو عنها مرررررره تعب واذا تركتيها بيرجع وزنك
خففي من اكلك وتشوفي كيف النتيجه
بس اهم شي لاتتكاسلي تسويها يوم ويوم لا ولا تعمليها اسبوع وتتركيها ايام لا استمري يا اخيتي واتعبي وبتفرحي بالنهايه
والله ينحفك وينحفني
الصفحة الأخيرة
واذا ماتقدرين تروحين نادي اشتري سير كهربائي واثقال واي جهاز للبطن وسجاده رياضيه وسوي رياضه بالبيت
وماعليك منه لا تحرمين نفسك كذا كلي الي تبين بس خففي اكلك لاتاكلين كثير
ولما تجوعين مرره حاولي تاكلين شي مفيد وسعراته قليله
واشربي ماء كثييير قد ما تقدرين والزبادي بعد حلو