مبررررررررررررررروك افتتاح التجمع الجدييييييييييد<<<يعطيكي الف عافيه اختي العزيزه نواااااااااره
وانا طبعا اريد الانضمام وبشده<<<<< ربنا ييسر امورنا وننحف على خييييييييييييييييير
الإسم : ام منيييييير
الطول :166
الوزن : 113
الوزن المستهدف : 85--80
نوع الرجيم المستخدم : حاليا غلا الاشواق بعدها نظام التخفيف(بدون عشا)
نوع الرياضة
على السير وتمارين رياضيه للجسم كله واحيانا رقص او الحبله)
توكلنا على الله
(اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلااا)
ويلااااااااااااا ثقه واصرار وهمه عاليه
الإسم : روعة احساس
الطول :170
الوزن : 100
الوزن المستهدف : هدف اول 90
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف
نوع الرياضة:مشي سير / ايروبتراك/ كنج اب/ كريزي فت / رقص
الطول :170
الوزن : 100
الوزن المستهدف : هدف اول 90
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف
نوع الرياضة:مشي سير / ايروبتراك/ كنج اب/ كريزي فت / رقص
meeeero
•
مبااااارك التجمع الجديد :icon28::icon28:
مشكورة نواااااااارة :26:
صراحة مررة عجبني العنواان (ثقة _اصرار _ همة عالية)تمتعي بقوامٍ ساحر "فريق المشي على السير
باذن الله مانطلع منه الا والكل حقق هدفه :angry:
الإسم : ميييروووو
الطول :168
الوزن : 82
الوزن المستهدف : هدف اول 70 هدف ثااني 60
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف (رجيم من عندي)
نوع الرياضة:مشي ع السير / تمارين للخصر
يابنات انا اليوم سويت خلطة للتنحيف من راسي وان شاء الله تفيد
حطيت 2 ملعقه قشر قهوة في البراد +ملعقه صغيرة زنجبيل مطحون+ملعقه كمون+ملعقه شاهي اخضر عادي+عود من الشاهي الاخضر للتخسيس اللي يجي على شكل اعواد+ملعقتين زهور رجل الاسد وخليتها تغلي 5 دقايق وصفيتها بثلاجة وشربت منها بعد الغداء بساعتين 2 كوب ..
والباقي اللي في الترمس راح اشربه قبل العشاء ان شاء الله وطول الليل
هاه وشرايكم بخلطتي...؟؟؟؟؟
حطيت 2 ملعقه قشر قهوة في البراد +ملعقه صغيرة زنجبيل مطحون+ملعقه كمون+ملعقه شاهي اخضر عادي+عود من الشاهي الاخضر للتخسيس اللي يجي على شكل اعواد+ملعقتين زهور رجل الاسد وخليتها تغلي 5 دقايق وصفيتها بثلاجة وشربت منها بعد الغداء بساعتين 2 كوب ..
والباقي اللي في الترمس راح اشربه قبل العشاء ان شاء الله وطول الليل
هاه وشرايكم بخلطتي...؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الطول :157
الوزن : 94
الوزن المستهدف : 85_ثم نوصل 70
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف
نوع الرياضة:مشي عالسير نص ساعه