ياي وووووناسة خوووخة ليه ماقلتي لي العب معك يادبة:icon33:
انا عني اخباري شكلي زايدة ثلثطعش الف كيلو

امين يااارب شاكرة لك مرورك

حيا الله من جانا اقلطي اقلطي بس ترى مانقدم غير القهوة علشان الرجيم ههههههههههههههه
شوفي ياقمرة تسوي رياضة يعني تسوي <<<قولي لنفسك بالاول:09:
عاتي سوي رياضة ليدينك وربي معاناة اذا ارتخت لاتهملين تمارين اليدين
والرز خليه مرة او مرتين بالاسبوع مو تشوفيه رز ابيض وتطحين فيه بيدينك ورجلينك


ايش اسووووي سمووورة:icon33:والله ماهو عذر مثل ماقال الدكتور مدري وش جاني فرحت بكم كيلو نزلتها وقمت اخبص
يااارب تبلغنا رمضان وترزقنا صيامه وقيامه وننزل كيلوين عالاقل فيه:)
الله عالنصيحة سمووووووورة هههههههههههههههه ياويليك ان شفتك زايدة برمضان
صحيح فيه اكلات كثيرة بس كمان في صوم يعني مالنا عذر بالزيادة

هلا فيك زود صبووووووووورة
يومك حلووو زيك الله يتقبل منك صيامك ..اللهم امين ياااارب

الله يديم عليك الافراح والمسرات ياااااااااااارب

وانا معك سموووورة خذي يدي يلا يلا الى الرياضة
ودعي الكسل وتمتع بالرشاقة

وعليكم السلام
الناس تهستر بالاجازات <<<تتكلم عن نفسها هههههههههههههههههههه
يومك ممتااااااااااز واصلي وان شاء الله هذا الاسبوع الزيادة تروح وزيادة عليها كيلو او اثنين

ننتظرك فرووووووشة

الإسم : الفراشة سيلي
الطول :166
الوزن : 73
الوزن المستهدف : 60
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف مع نوع واحد كربوهيدرات باليوم
نوع الرياضة:المشي على السير وتمارين خفيفة واروبت تراك 5 دقايق
طبعا انا حكايتي حكاية قبل الزوج كان وزني 60 وبعدين اتزوجت وحملت وصار وزني 75 وبعد سنة وشوية عملت رجيم ووصل وزني ل 66 والان رجعت لل 73 المشكلة ان اغلب وزني في الارداف
وان شاء الله انبسط وتنبسطوا معايا ونستفيد من بعض وياريت تعطووني نبذة عن المشتركات واستفدتوا ولا لأ والاهم كمل لكم بادئين

ان شاء الله تنزلي الكليوات الزايدة وانت يبصحة وسلامة
اذا مشكلتك بالارداف عليك بالمشي والدرج جدا فتاك لهالمشكة
أنا عني بادية من تاريخ 25/12/1430 وكانت البداية ممتازة بس اني لاخبصت اجلس شهور عالتخبيصات نزلت تقريبا 15 كيلو

ماشاء الله تبارك الله عقبال ماتوصلي لهدفك يارب