حطمتيني
حطمتيني
Om.kalid :
هذه الحقيقة و أنا خشيت عليك
فكري معي بعقل و روية
ثلاث أسابيع يا ترى كم تعطيك من كيلو
ليبدو جسمك مثلما ترغبين به ؟
اثنين أو ثلاث ............ إذا كان كذلك
هل تكفي ثلاث كغ في ترميم الجسم
لو نقول أكثر مستحيل تبلغين هذا و إن غامرت تحصدين
إنعكاس سلبي على صحتك و أوله مشكل المعدة و القولون
فكري معي بعقل و روية
ثلاث أسابيع يا ترى كم تعطيك من كيلو
ليبدو جسمك مثلما ترغبين به ؟
اثنين أو ثلاث ............ إذا كان كذلك
هل تكفي ثلاث كغ في ترميم الجسم
لو نقول أكثر مستحيل تبلغين هذا و إن غامرت تحصدين
إنعكاس سلبي على صحتك و أوله مشكل المعدة و القولون
توت 22
•
اكلي خبز حاف طول الوقت خبز عربي
اعرف وحده كانت تسوي كذا وزاد وزنها
وفيه نقطة مهمة
كل طبيعة جسم تختلف والحالة النفسية بعد اذا نفسيتك تضعفك فوضعك يختلف
بس كثري اكل خبز حاف بدون جبن او اي شيء بمعنى كيسة الخبز فيها 4 او خمس ارغفة اكلي كيسة او كيستين في اليوم ليل ونها ر
واشربي شيء معهم علشان تهضمي وبالعافية
ويارب تحصلي على الوزن الي تتمني
ومعروف الخبز يسمن
واكلي كل يوم صحن مكسرات محمصه ومملحة تزيد الوزن
اعرف وحده كانت تسوي كذا وزاد وزنها
وفيه نقطة مهمة
كل طبيعة جسم تختلف والحالة النفسية بعد اذا نفسيتك تضعفك فوضعك يختلف
بس كثري اكل خبز حاف بدون جبن او اي شيء بمعنى كيسة الخبز فيها 4 او خمس ارغفة اكلي كيسة او كيستين في اليوم ليل ونها ر
واشربي شيء معهم علشان تهضمي وبالعافية
ويارب تحصلي على الوزن الي تتمني
ومعروف الخبز يسمن
واكلي كل يوم صحن مكسرات محمصه ومملحة تزيد الوزن
انا نحيفة زيك ويمكن اكثر وجربت اشياء كثير
مرت علي فترة نظامي ملخبط والليل نكون سهرانين وتعرفين الجوع فالليل كيف وتسلطت ع القشطة الطازجة والمربى فرولة ومالاقيت نفسي الا زايدة بقووة وجسمي امتلى ،، عارفة انو نظامي غلط واكل مو صحي بس جربيهم ،،
مرت علي فترة نظامي ملخبط والليل نكون سهرانين وتعرفين الجوع فالليل كيف وتسلطت ع القشطة الطازجة والمربى فرولة ومالاقيت نفسي الا زايدة بقووة وجسمي امتلى ،، عارفة انو نظامي غلط واكل مو صحي بس جربيهم ،،
Om.kalid
•
انا نحيفة زيك ويمكن اكثر وجربت اشياء كثير مرت علي فترة نظامي ملخبط والليل نكون سهرانين وتعرفين الجوع فالليل كيف وتسلطت ع القشطة الطازجة والمربى فرولة ومالاقيت نفسي الا زايدة بقووة وجسمي امتلى ،، عارفة انو نظامي غلط واكل مو صحي بس جربيهم ،،انا نحيفة زيك ويمكن اكثر وجربت اشياء كثير مرت علي فترة نظامي ملخبط والليل نكون سهرانين وتعرفين...
قشطه طازجه اي وحده الي تنوكل مع التمر
المراعي الزرقاء
المراعي الزرقاء
الصفحة الأخيرة
بالاضافة الى ان السمنة غالباً بتبين في الوجه في البداية والجسم يبغاله وقت شوي
البسي ملابس تسمنك ومو بالضرورة تسمنين ترا الرشاقة حلوة💃
وانتبهي من الزيوت والجنك فود اهم شي صحتك👌🏻