اشربي حليب بالحلبه كاسين في الصباح والمساء وتمربالطحينه والمكسرات والعصيرالطبيعى المشكل واضربي بالخمس في الكبسات
اذا بتسمنين سوي خطوتين
اول شي قناع خميره وحلبه على وجهك كل يوم عشان خديداتك تنتفخ ويزين وجهك
وثاني شي عشان جسمك يمتن جيبي حبوب كبد الحوت صحيات وممتازات والكل استخدمتهم
انا استخدمتهم وزاد وزني والكل لاحظ نظارة بشرتي وشعري كيف صار صحي من والحبوب
سوي هالطريقتين ويحول الله مايجي العيد الا انتي ولا احلى تصيرين مسكتهم وأخطر وحده بينهم😅😅
اتبعي هالخطوتين وراح تدعين لي
وووووبس والله
دعوووواتك لي
اول شي قناع خميره وحلبه على وجهك كل يوم عشان خديداتك تنتفخ ويزين وجهك
وثاني شي عشان جسمك يمتن جيبي حبوب كبد الحوت صحيات وممتازات والكل استخدمتهم
انا استخدمتهم وزاد وزني والكل لاحظ نظارة بشرتي وشعري كيف صار صحي من والحبوب
سوي هالطريقتين ويحول الله مايجي العيد الا انتي ولا احلى تصيرين مسكتهم وأخطر وحده بينهم😅😅
اتبعي هالخطوتين وراح تدعين لي
وووووبس والله
دعوووواتك لي
الصفحة الأخيرة
( زيدي معدل احتياجك من السعرات + تمارين مقاومة ) ✔️
- لا تلعبي تمارين كارديو ابداً ❌