تسلمون يالغوالي
ببدى بالمشي والشاي الاخضر بكره ان شاءالله

انا كمان مثلك نازله ثلاثه كيلو وباديه من اسبوعين
وانقهرت قبل شوي لما نزلت علي بس ربي
له حكمه

والله يعين...................

نظامك ممتاززز ً،، بسس القرصاان شيليه وافطري على بيض وطماط ، او جبن او اي شي من الخفايف ،، والمشي امشي نص ساعه عشان جسمك اتعود ع الحركه بسس خفيف مو سريع اصلاا المشي الخفيف يحرق الدهون والمشي السرريع يحرق السكر ، والشاي الاخضر عادي? لا توقفينه 
موفقه عزيززتي 

عندي استفسار
كلكم اجمعتوا على شيل القرصان
ودي اعرف السبب

فجر
نقصتي ٣ كيلو ف اسبوع ع نظامك دا لانو مررا حلو وبصراحه ماعرفت القرصان دا ..
حسيتي فرق ف البطن وجوانب البطن ولالا؟؟ يعني لاحظتي تغيير ف ملابسك ولا لسا؟؟