^
^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
^
^
ي حواامل اليوم جايبه لكم جدول نفاس لكل وحده راح تستفيد منه باذن الله والي عندها جدول لها خاص وحابه تستخدمه وقت نفاسها لاتبخل على اخواتها فيه وباذن ربي تلقى اجرها او دعوه حلوه لها ان شاء الله ..
# المشروبات الدافيه وقت النفاس
مثل اليانسون + الكمون + الشمر + الكراويه + القرفه + قشر قهوه + الزنجبيل + الحلبه تستخدم العشرين الاولى من النفاس + البابونج
# نجي للأكل المفيد والصحي ..
أكل اللهوم (( بعض النساء تستخدم لهوم خاص فيها الي عندها لهوم مفيد للنفاس تضيفه ولها الاجر باذن الله ))
الشوربات بأنواعها مثل شوربة الشوفان + مرقة اللحم + العدس + شوربة خضار
كلها هاذي توضع معها فلفل اسود + فلفل ابيض + زنجبيل + كمون + قرفه اعواد + قرنفل
البيض يوضع عليه فلفل اسود + مع حليب بالحلبه + حليب
بالفلفل الاسود + او حليب بالفلفل الابيض + او حليب بالزنجبيل + او كلهم مع بعض
(( بعضهن معاها قولون ماتتحمله عشانه حار افضل شي تضع كل شي لحاله وعلى كمية قليله ))
عصيده + مرقوق + تمر معفوس معاه رشاد و الرشاد ماينفع غير بالعشرين الايام الاخيره من النفاس لانه
ينشف الدم + او تمر معفوس مع فلفل اسود او تضع اي شي تحبه والي# عندها طريقه للتمره تضيفه هنا
والاكثار من اكل الحلاوه الطحنيه لادرار الحليب
و شرب الماء
___________________________________
# نجي للتدفئه
بعض النساء ماتحب الطرحه او الشراريب او البنطال
فتقعد كذا عادي براحتها المهم انها تدفى زين ولاتجي قدام
هواء المكيف وخاصه لاصارت متحممه تستشور شعرها
وتنشفه زين زين قبل لا تجلس قدام هواء المكيف
ولاتمشي حافيه على السراميك
وبعضهن لا تحب تلبس طرحه وشراريب عشان السيراميك
وبراده لان براده يدخل بالرجل ولاهو كويس للرحم وقت
النفاس ولا حتى وقت الدوره
وتلبس بنطال عشان الهواء ولازم يكون بنطال قطني مريح
عليها ولايكون ضيق
_____________________
# الممنوعات وقت النفاس ..
شرب البارد بانواعه عصير + ماء + ايس كريم
المشروبات الغازيه بانواعها
الاكلات اللزجه مثل الملوخيه + الباميه + البطيخ + اللبن + الشمام
ولاااا تكثرين من الحلا عشان السكر وزيادة الوزن ويجيب الخمول للجسم
# الجوع
والتخفيف من اكل الرز والمعكرونه عشان الكرش
__________________________
ما يفضل فعله في فترة النفاس
احرصي على تشغيل القران عندك ولو بصوت منخفض
احرصي على الاستغفار طول الوقت فهو يشرح القلب والصدر
والاذكار ..والتسبيح والتهليل
لصحتك وصحة طفلك في فترة الصباح ....افتحي الشباك وخلي الشمس تدخل عليك وعلى طفلك
وخليها على جسمك شوي هذا مهم لصحة عظامك وعظام طفلك كما انه يعالج الصفاااار اللي يجي للاطفال
استخدمي القربه او الكماده الساخنه لتخفيف المغص في البطن او على اسفل ظهرك ......تريحك مره
استخدمي الكمادات الدافئه على صدرك مع التدليك الخفيف ....وذلك لتخفيف الالم وادرار الحليب .....واستخدمي كريم طبي لدهن الصدر لمنع تشقق الحلمات
اذا احتقن الصدر والطفل نائم او غير جائع او رفض
الرضاعه فالجئي للشفط لان احتقان الحليب يؤذي الصدر ويسبب ارتفاع الحراره
اذا توفر عندك احد يمسك الطفل فاستغلي هاذي الفتره لنوم عميق لتتعدل نفسيتك ويرتاح جسمك
❤ وبث والي عندها شي تضيفه ولها الاجر باذن الله
لاتنسوني من دعواتكم ي حوامل ❤
النصيحه الاخيره من اروع النصائح ..
جزاك الله خيير ..